Ukupheka crispy isaladi ahlanzekile ne apula

isaladi Fresh ne apula - isidlo ephelele kulabo ukudla noma nje ufuna diversify ekudleni komkhaya futhi ukufaka amaningi imifino. Juicy futhi omnandi, kuyoba ngaphezu kakhulu inyama noma inhlanzi ngesikhathi semini namkha sakusihlwa-kilojoule amaningi. Kulesi sihloko sinikeza izindlela ezimbalwa ngoba ukudla okwehla esiphundu futhi unempilo.

isaladi Fresh ne apula kanye izaqathe

Ukuze uthole ingxenye enkulu sokudonsa:

• isigamu ikhilo iklabishi;
• 2 PC. izaqathe kanye apula, mhlawumbe izinhlobo omuncu ukukhetha;
• 2 tbsp. l. omisiwe;
• ambalwa kwezimpaphe anyanisi oluhlaza;
• izinongo, kalamula uwoyela isaladi.

Omisiwe uxubha futhi cwilisa emanzini ashisayo ingxenye yesine ihora, iklabishi fake nquma ngommese, usawoti kanye kancane uxove izandla - ngakho-ke kuyoba ngisho juicier. Carrot and apula ikhasi grate. Yokungalungiseleli anyanisi. Hlanganisa zonke izithako isaladi isitsha esikhulu, engeza omisiwe (abakhwabanisi pre kuwo amanzi) kanye chives. Gcwalisa isaladi ahlanzekile ne apula ingxube usawoti, izinongo ngokuzikhethela (kungathatha, isibonelo, dill owomile noma yimuphi omunye amakhambi) futhi amafutha zemifino. Govuza. Futhi kuyoba khona okumnandi, uma ukugcwaliswa usebenzisa ephansi fat yogurt nge izinongo (uwoyela kuleli cala ukuze ungeze akudingekile) noma uketshezi ukhilimu omuncu noma yogurt zemvelo kungabikho izithasiselo.

isaladi zokudla kusuka iklabishi fresh ne apula kanye isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi

Ukuze uthole dish okunama-kilojoule amancane uzodinga:

• 1 ikhanda elincane iklabishi (1 kg.);
• 2-3 apula eliluhlaza ;
• 200 of isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi;
• dill, kwengcosana kashukela namafutha zemifino.

Fake usike iklabishi, usawoti kanye Mash, apula kanye isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi ikhasi grate. Hlanganisa wonke izithako endishini, ufafaze ushukela (1 ihora. L.), dill kanye inkathi zemifino noma amafutha omnqumo. Ukunambitheka kungenziwa wanezela kalamula amaconsi ambalwa balsamic uviniga. Calorie Salad ezinjalo ezincane kakhulu - 100 g babe kcal 82 kuphela, futhi iningi lazo eziqukethwe uwoyela. Okungukuthi, ukunciphisa ukubaluleka zamandla ingxenye ngayinye, ungavele gcwalisa isaladi nenye uviniga kalamula, kuyoba nje njengoba esiphundu, futhi okuqukethwe amafutha kuyehla kube zero.

isaladi Quick iklabishi fresh ngamabele kanye apula

Ngaye, uzodinga imikhiqizo kakhulu elula, futhi imizuzu engu-15 kuphela ngesikhathi sakho. Thatha:

• inhloko ikota iklabishi;
• isigamu lesigxingi corn okusemathinini;
• 1 pc. isanqante and apula;
• isibani anyanisi;
• imayonnaise nosawoti.

Fake usike iklabishi, izaqathe kanye apula ehlutshiwe kanye imbewu grate. Anyanisi uthathe izindandatho uthele amanzi abilayo - ngakho ngeke ngomunyu nemifino ahlale omnandi efanayo. Nge amanzi corn abakhwabanisi. Hlanganisa izithako, inkathi nge imayonnaise, usawoti kanye ukukhonza. Njengoba ubona, ukulungiswa isaladi ahlanzekile akuthathi isikhathi esiningi, zokupheka zilula futhi izithako etholakalayo nganoma yisiphi isikhathi sonyaka. Ngakho-ke, wonke umndeni ngesikhathi kulungiselelwa imenyu qiniseka ukuba banake lokhu isidlo esihlwabusayo - hhayi nje kuphela ingabe umphelelisi esidlweni sakho, kodwa futhi iyoba umthombo omkhulu amavithamini fibre ebalulekile kokubili ngabantwana nangabantu abadala.