Kwenzakalani uma ukuyeka ukudla? Kwenzekani kumuntu ngesikhathi ukudla?

Ekufuneni ekahle sibalo amantombazane amaningi ukuba madolonzima ukusebenzisa izinyathelo kakhulu. Ukuzila - lena ngenye yezindlela kwesisindo, okuvame kuyingozi kakhulu emzimbeni. Kodwa le ndlela futhi esetshenziselwa ukwenza umuthi, kodwa bambalwa abantu bazi ngakho. Namuhla, sizoxoxa kuzokwenzekani uma uyeka khona.

Imiphumela emibi kakhulu yokulamba

Uma unquma ukuyeka ukushayana ngamaphutha cishe ngokuphelele ukudla, noma ngaso sonke isikhathi esithile ukuba bangayeki ukudla ke udinga ukwazi nemiphumela eyinhlekelele iningi lesi simangalo indlala. Ngakho, ngeke kudingeke ukuba abantu basebenzise izinto ezifana:

• umthunzi Cyanotic ebusweni.
• Iphunga acetone umoya.
• izinhlungu zekhanda ezinamandla.
• ukungaguquguquki okungesona esingokwemvelo umchamo.

abalobi abaningi izincwadi mayelana kwesisindo bathi uma evele yeka ukudla, kuzoba okukhiphayo kusukela umzimba wonke ubuthi. Kodwa anikholwa, ngoba inqubo, okuyinto uzoqala isiteleka se indlala ngemuva kwesikhathi esithile ngenxa izimbangela ehluke ngokuphelele.

Yini ngempela kwenzekani emzimbeni ngesikhathi yokulamba

Uma ukhetha angadli emva kwesikhathi esithize ukuqala ekushintsheni umzimba wakho. Uma isiteleka indlala uzoqhubeka isikhathi eside, lezi zinguquko kungaba engelapheki. Ngakho, kwenzekani uma uyeka khona:

1. Umzimba ngizodonsela amandla ezitolo yangaphakathi. Lokhu kungaba glucose ethathwe igazi, fat umzimba, noma ngemizimba ketone.
2. Ukwehla kwamazinga igazi glucose.
3. Umzimba ngosizo imithombo yangaphakathi izozama isinxephezeliso alolu.
4. Ngenxa umzimba zokukhwabanisa ne-glucose ekhiqizwa ubuthi. By endleleni, ngenxa yalokhu, abantu abaningi bakholelwa ukuthi ukuzila ukudla kusiza ukuqeda izinto eziyingozi ezivela umzimba. Lena akuyona ngakho ngoba izinto akhiwa ngqo ngesikhathi indlala esikhundleni ukuba ekuqaleni.
5. Umzimba oficwa yilokho isimo esicindezelayo, ngokuthini kulo kungaba ukubuya kancane kancane ezivamile, noma ngokusebenzisa amalungiselelo ezithaka imithi.

Ngenxa yalokho lezi zinqubo sibonakalise zonke izinhlobo zezifo, okuyinto sixoxa ngezansi.

I esiyingozi ngenxa yendlala

Uma uyeka ukudla ngokuphelele, ngokushesha impilo yakho ngeke ukuwohloka. Engakapheli amasonto 1-2 kuzodingeka ukuya esibhedlela. Ngemuva kokuthi ufake luhlolo ezithile lezi izifo:

• isilonda esiswini kanye nezinye izifo wokugaya ukudla.
• Ukuwohloka izivikeli mzimba.
• Ukungasebenzi kahle isimiso sezinzwa.

Uyozizwa ezimbi kakhulu, kuzodingeka ikhanda futhi isisu. Ngaphezu kwalokho, izinzwa ukucasulwa ubala futhi ukukhathala iyoba namandla nabangane bakho njalo.

Mayelana yokulamba yezokwelapha

Kukhona izindlela zokuzila, ekwazi ukusiza umzimba sibhekane ngokuphumelelayo umthwalo anda isimiso sokugaya ukudla bungene. Nokho, uma intombazane nje banquma ukuyeka ukudla, lena akuyona inqubo ukuphulukiswa. Ukuzila - lokhu akulona uyaphika eliphelele nelihlala ukudla. Lokho indlela uye kwaholela emphumeleni omuhle, hhayi ukulimaza impilo yakho, landela imiyalelo:

1. Ngaphambi zokuchithwa ukudla ekudleni kancane kancane inciphise amaprotheni yokuqothulwa.
2. Zilungiselele ngengqondo yokuthi wena ngokuvamile ngeke udle isikhathi esithile.
3. Ngesikhathi sesiteleka indlala, baphuze amanzi amaningi.
4. Ngemva isiteleka indlala ungaqali lapho sibaningi. Zama ukudla ngendlela efanele futhi uphuze umpe noma izinhlobo ezahlukene itiye, bese kamuva zihlanganisa ukudla ukudla. Qala nge ukudla ukukhanya, kancane kancane ukubuyela esimweni esivamile.

Khumbula, uqale kuphela ukuzila ukudla ngemva kokukhuluma nodokotela wakho. Ngaphezu kwalokho, le ndlela iye yathuthukiswa kuphela nokuvulwa umzimba. Uma ufuna ukunciphisa umzimba, khetha enye indlela.

Lapho udinga ukumisa indlala

Uma unquma ukuyeka ukudla isikhathi esithile, ungakhohlwa ukuthi ngaphansi izimpawu ezithile isiteleka kumele kumiswe. Lokhu kubaluleke kakhulu njengoba isengozini impilo kanzima kahle nabantu. Ngakho, uma ufuna uphazamisa inqubo:

• Uma isisindo sakho kuyehla 20% noma ngaphezulu.
• Uma uzizwa ukuwohloka abukhali.
• Uma waqala niphele amandla.
• Uma sihlushwa bekhanda eziphikelelayo.
• Uma udokotela wakho unqume ukuthi udinga ukuqala ukudla futhi.

Ngakho, saxoxa yini ebingenzeka uma uyeka khona. Khumbula ukuthi umzimba wonke umuntu bayosabela kanjani lapho isiteleka indlala ngezindlela ezahlukene. Ngakho-ke, ungase nezimpawu ezifana ongayimelele ngisho usola. Hhayi ngaso sonke isikhathi lapho kudingeka bakwazi emuva.

Amacebiso awusizo namasu

Uma namanje abanesifiso sokwazi ukuthi kwakuzokwenzekani uma uyeka lapho, futhi ufuna ukuhlola it umkhuba, bese ucabanga indlela umzimba wakho ungase basabela kucindezeleka. Imiphumela ungaboniswa ngesikhathi esisodwa. Kodwa zikhona izikhathi lapho ukuvela ngemuva ngaphezu konyaka owodwa. Kulo mBhalo, ngeke ngisho ukuqagela isizathu Ukuwohloka elibukhali impilo. Ngokuzila ukudla ngeke kukulimaze, lalela iseluleko odokotela:

• Ungalokothi uyeke khona ngaphandle izincomo kadokotela.
• Musa yindlala ngoba isikhathi esingaphezulu kwezinsuku 5.
• Uma umzimba wakho sekuqalile ukuphendula ukubonakaliswa indlala isiteleka izimpawu ezingathandeki niqale ukudla futhi.
• Ungayeki khona ngqo.
• Ngemva indlala phindela Ukudla ubudala kancane kancane.

Ngakho, ngenxa yendlala - ke kubi ngaphandle kokuthi unesizathu othize ukuba benze kanjalo, isimo zezempilo. Zinakekele, ungangeni emzimbeni kusimo ezicindezelayo ngaphandle izincomo kadokotela.