Kungani ngifuna ukudla wokulinganisa: izizathu. Ngingaba udle wokulinganisa

Lo mkhuba, lapho umuntu efuna ukuba udle into engavamile, ngokuvamile atholakala ekuphileni kwansuku zonke. Kungenzeka ice, ubumba, iphepha, noma ngisho into evamile. Kodwa umholi undoubted ekushintsheni indlela adla kuyinto wokulinganisa. Ukuze ubone lokhu, vele ukubheka izinkundla. "! Ngidla umcako", "ucabanga Njalo ngakho!" - le milayezo baningi kakhulu, futhi kancane nabo akubi ngokuhamba kwesikhathi. Ngakho-ke kubalulekile ukuba baqonde izimbangela zalesi simo, futhi le nkulumo ayinankinga umzimba womuntu.

Kungani ngifuna ukudla wokulinganisa

Kwenzekani emzimbeni, uma kuwuphawu ukungalingani ngendlela obungajwayelekile? Odokotela ku umbuzo wokuthi kungani ufuna ukudla wokulinganisa, impendulo iwukuthi kwasekuqaleni, lokho kungase kubonise ukuthi ukwehla-hemoglobin ezingeni. Iron ukuntula anaemia kwenzeka ngenxa yezizathu ezihlukahlukene: ekudleni, ukuhlinzwa idluliselwe, ukopha, ukuthatha imithi ethile, nezifo ezingamahlala khona. Ngakho-ke, uma umuntu uthi "Ngidla wokulinganisa," into yokuqala okudingeka ayenze ukuhlolwa igazi ukuthi lizosiza ukukhomba ukuntula zensimbi egazini. Ngokwezibalo ze-World Health Organization, anaemia kuthinta abantu mayelana 2 billion. Lesi sifo eba uma kukhona umehluko phakathi esetshenziswa umzimba futhi ngeke angene emshungwini wokugubha la yensimbi ukudla. Isikhathi esining impela, lapho inkinga efanayo ukudla ngeke kwanele. Ukuze kosizo eziklanyelwe yensimbi Izithako. Lapho esekwazi lokhu, umuntu njalo ufuna udle wokulinganisa, kufanele ubone udokotela ngoba ukuxilongwa kanye nokwelashwa izinjongo.

Iron ukuntula anaemia kuholela yokuthi umzimba womuntu echayeke ezifweni eziyingozi. Ngakho musa anqikaze lokhu, Uma unganakile, uphawu ayinangozi, njengoba isifiso ukuhlafuna isiqeshana wokulinganisa.

Lokho kufanele sinake

Uma umuntu ongathi ngaye ngokwakhe, "Ngidla umcako!", Kufanele wazise nezinye izenzo yensimbi ukuntula igazi. Phakathi kwabo, ukuphaphatheka isikhumba, ubuthakathaka, ukushaya kwenhliziyo ngamandla, kwehle amasosha omzimba, izinzipho ziyaqothuka futhi izinwele, iphika, ingemuva engazinzile psycho-ngokomzwelo. Lezi izimpawu zibonisa ukuthi yensimbi ukuntula anaemia bekulokhu degree isilinganiso amandla adonsela phansi, futhi ngeke akwenze ngaphandle ukunakekelwa ngezokwelashwa.

ongamazi ajwayelekile

Ukuze uqiniseke ukuthi kukhona kashoki njengoba kuphephile umzimba, kudingeka siqonde ukuthi siphathelene ketshezi kuyinto.

Mel - idwala sedimentary Lokudabuka organic, omunye izinhlobo eziningi namathempeli ngokhonkolo namatshe. Isisekelo wokulinganisa - calcium carbonate (98%), ngaphandle-ke kuhlanganisa wokulinganisa lichaza ekwakheni esincane magnesium carbonate nensimbi oxides. Chalk kuyinto zingaxazululeki emanzini.

Lokhu amaminerali kabanzi kwezolimo, iphepha nezinsimbi, ushukela, ingilazi, kanye umkhakha zamakhemikhali. It has eziningi izakhiwo ewusizo, kodwa ngeshwa, akazange nganoma iyiphi indlela kuthinte ukuntula zensimbi egazini. Ngakho-ke, umbuzo wokuthi kungenzeka ukudla anaemia wokulinganisa, yempendulo nokufaneleka isenzo, ngoba yokudla calcium carbonate akusho nomthelela ukuqedwa yensimbi ukuntula.

iziyaluyalu Okunye emzimbeni

Ngaphezu kwegazi, kukhona okuthile emzimbeni womuntu, okungaholela ushintsho akuthandayo. Ukuphulwa isibindi noma yegilo indlala imbangela calcium ukuntula. Endabeni ka ukusebenza engalungile umzimba, umuntu angase abe nesifiso ukudla wokulinganisa. Isizathu siwukuthi calcium ngaphansi kwezimo ezifanayo excreted ngokushesha kunokuba nokudla.

Vitamin kwamaphutha abangaba njengoba isizathu sokuthi kungani ufuna ukudla wokulinganisa. Calcium amuncwa umzimba womuntu kuphela uma Vitamin eyanele D, E no-C Bona lokulawula abatholako timphawu trace, ileveli yegazi nokudilivela amaminerali in the izicubu amathambo namazinyo. Ngakho-ke, ngisho abantu abayimiqemane bangezwa ukuqalekela ukudla wokulinganisa - ngakho isinxephezelo yokuntuleka calcium emzimbeni.

Phakathi yokuzala

Nokho, ungoyedwa ongazazi mayelana eccentricities abesifazane lovely ngesikhathi sokukhulelwa. Mhlawumbe isifiso ukuhlafuna isiqeshana wokulinganisa, - omunye okuvame kakhulu. Kodwa kungakhathaliseki ukuthi zonke ingozi njengamabhu kubonakala efika kuqala? Uma ufuna ukudla wokulinganisa, kusho ukuthini ekukhulelweni?

Ucwaningo lubonisa ukuthi abesifazane ngisho ephelele ku "ezithakazelisayo" isikhundla e-17% of amacala nezimpawu zokukhandleka calcium ukuntula. Lokhu kubonakala ngendlela ubuhlungu bemisipha, emizweni of "kukhasa" amajaqamba imisipha. Ezimweni ukukhulelwa comorbidities eziyinkimbinkimbi, maphesenti ifinyelela 50. Calcium ukuntula kungadala ukuthuthukiswa izifo ezibucayi ezifana kwamathambo kanye osteomalacia. ukuntula Okungalapheki kwalesi sakhi trace kungaholela fetus ukukhula retardation. Ngakho-ke, umama okhulelwe kufanele ngempela ukuthola lemali edingekayo calcium, ngesilinganiso okuyinto 1400-1500 mg ngosuku.

Indlela yokugwema ukushoda lokhu trace esibalulekile? Kumele kuqashelwe ukuthi isamba esiphezulu yalo eziqukethwe yi-calcium carbonate, futhi lokhu wokulinganisa. Nokho izinto ezithandwa engavamile kufanele wazise Udokotela Wabesifazane wokuthi yadalwa yensimbi ukuntula anaemia ke ngosizo ukuhlolwa laboratory.

Okuyinto hhayi umcako

Ukuze abangele umonakalo emzimbeni, kudingeka udle kuphela "kwesokudla" ayi-calcium carbonate. Kodwa ukuze uyithole, kuyodingeka wenze ezinye umzamo. Noma yimuphi ikhemisi noma esitolo le "umkhiqizo" azithengiswa. It okuthile kungahlobani nanoma yimaphi wokulinganisa ehhovisi, okwenza kwaba ngamandla usimende glue noma ukwakhiwa - kukhona okuningi izithasiselo ezilimazayo. Ngakho lokho nawe ungadla wokulinganisa? Uma umuntu ayilutho ngaphandle 'akaphathi "enjalo okungcono udle wokulinganisa yemvelo zemvelo, misela emigodini evulekile noma ekhishwe edwaleni - alinaso ukungcola okuyingozi. Ukuba imvelo umkhiqizo yemvelo, ngeke ugcwalise calcium ukuntula emzimbeni ngokwemvelo. Lokhu wokulinganisa iyatholakala ezitolo intanethi.

imiphumela engemihle

Ucezu kancane wokulinganisa akunakwenzeka lokulimaza abalulekile emzimbeni. Kodwa inani elikhulu yezimbiwa njalo kudliwa kungabangela ukuthi izinso kanye namaphaphu uzoqala ukuba calcium imali. Uma uthatha ke angafakiwe isikhathi eside, amaminerali bayozibuthela e kwamanyikwe, okuyinto Kungaholela esifweni sikashukela kanye pancreatitis. Ukuphazamiseka esimiso senhliziyo nemithambo yegazi akuzona eside ukufika ngemva kwezinyanga eziningana wokulinganisa ukusetshenziswa in inqwaba. Ezinso ingaphinda kwakhiwa ngenxa okusezingeni eliphezulu okuqukethwe i-calcium. Ngakho-ke, ngaphambi kokwenza isinqumo bona mayelana nokuthi kungenzeka ukudla wokulinganisa, umuntu kufanele bazi ukuthi imiphumela emibi ukusetshenziswa kwalo mkhiqizo.

ukulungiswa yokudla

Ukwazi ukuthi kungani ufuna ukudla wokulinganisa, ungalungisa Ukudla ukuze uma engalethi lokho isifiso kuqanda, kakhulu buthaka ke. Udinga ukudla ukudla okunothe nge-calcium nokusansimbi. Lezi zihlanganisa: isibindi, yenkomo, emhlophe, ubisi, ushizi, cottage shizi, izinhlanzi zasolwandle, imifino.