Ukukhishwa kwesibeletho. Bonisa kungasiza

Ngokuvamile, abesifazane njengoba umusho umsindo ukuxilongwa "lesizalo prolapse". Izivivinyo, okuyinto zichaziwe ngezansi, kuzokwenza, uma angabuyeli zomama ephelele sika, kuyokunikeza ithuba lokuphila ukuphila okuvamile.

Namanje ezingakaphothulwa zonke izizathu ukuthi abanye besifazane (ngisho nalabo abahlala ukuphila okuvamile ngokobulili) kukhona isifo. Lesizalo prolapse ibizwa ngokuthi isimo lapho imisipha buthaka nemisipha ezizungezile kwesibeletho futhi esebenza njenge ukwesekwa, ngaleyo ndlela okuholela nokuwohloka yayo endaweni yesitho sowesifazane sangasese. Abesifazane akufanele sidangale uma betshelwa uphethwe, "kwaba ukungafakwa ezingadingekile esibelethweni." Kegel umzimba kanye nezinye izindlela ukuqinisa imisipha kwesibeletho esingabulethela isimo sesibuyele kokujwayelekile. lonke yokuzijwayeza izakhiwo, ukunciphisa ithoni kwemisipha kwesibeletho nemisipha Sekuyisikhathi eside ithuthukiswe.

Obonisa Hhayi kuphela uma lesizalo prolapse kuyasiza kulesetayelekile ngezimo zesiguli. Ezinye izindlela zokuvimbela, ezifana ekunciphiseni isisindo okweqile, ukukhuluphala zokuvimbela phakathi nenkathi yokukhulelwa nokubeletha, ukubhema lokuphela, okuholela ukukhwehlela okungamahlalakhona, futhi zikuvumela ukuthi ulondoloze impilo yowesifazane engcupheni kuyinto evamile.

Ngenxa yokuthi lesi sifo ngokuvamile eba eminyakeni ukungashiwo kwesibeletho, okuyinto umzimba akhiwa ehola ochwepheshe emkhakheni wabo, kutuswa ukwenza ngisho kusaqalwa sifo uma izimpawu kungenziwa kuphela ukufaka udokotela wezifo zabesifazane ngesikhathi sokuhlolwa isiguli. Abanye abesifazane abakwazi ukuqeda izifo ezingamahlalakhona izimpawu evelele kuphela ngokusebenzisa hysterectomy lapho ukungayinaki impilo yabo (ukususwa kwesibeletho). Iningi iziguli kusaqalwa lesi sifo kusiza "uhlelo Kegel" - Physiotherapy ngoba lesizalo prolapse.

Ukuthola izivivinyo, kudingeka siphikelele neqhubekayo ekusebenzeni kwabo. Umuntu wesifazane kufanele ngokuqinile ulandele imiyalelo kadokotela, susa lesizalo prolapse. Kegel umzimba kwenziwa nsuku zonke. Emini udinga ukwenza ezinikezwa okungenani abangu-200. Ngakho, esikhathini esifushane yesikhathi kungaba ngokuphawulekayo ngcono cishe zonke imisipha floor kwezitho zangasese. ukwelashwa yokuzijwayeza zingase zithathe isikhathi esisukela ezinyangeni ezimbili unyaka. Umbandela main isikhathi sokwelashwa isimo nemisipha nemisipha kwesibeletho.

Kegel umzimba kuyenziwa ngaphandle imishini futhi asidingi isikhala esiningi. Isakhiwo main wenziwa a awulutho kuNkulunkulu.

1. inqubo ukuchama, zama ukumisa uhlelo lwesikhathi umchamo, bese uqhube futhi. Lo msebenzi kumele kwenziwe kaningi ngangokunokwenzeka. • Ukunciphisa imisipha efanele ingadlalwa nje ehlezi (ngaphandle ukuchama).

2. ukunciphisa Kancane Kancane imisipha, kusukela emnyango sangasese futhi "ekhuphuka" phezulu, ngokuphawulekayo kuqinisa sonke isimiso kwemisipha emkhakheni ofanele. Imisipha esigabeni ngasinye kufanele imisiwe imizuzwana embalwa.

3. Ukudonsa enemisipha uhlelo okhalo kwenziwe ngokushesha futhi atishaye. Lapho usebenzisa udinga ukuzizwa imisipha ukuthi ubambe kwesibeletho (esiswini). Zama uyaziveza ngangokunokwenzeka.

4. belingisa imizamo yokhokho nabanye umzamo futhi isigqi osobala njalo enza ngcono kahle imisipha ithoni.

5. kushintshana ukusikwa imisipha sangasese kanye perineum for ingqikithi imizuzwana okungenani 10 nge ukuphumula imizuzwana 10 akugcini ngokuletha umuzwa abaqinise, kodwa futhi ukuthuthukisa ukuphila kwabesifazane ngokobulili. Le nqubo wenziwa nsuku zonke imizuzu okungenani 5. A yi enhle inika lesi sivivinyo futhi ngesivinini: encishisiwe - 1 yesibili, ukuphumula -1 yesibili.

Kusekhona okuningi ongakhetha umsebenzi ukuze uqinise kwesibeletho, kodwa ngisho izivivinyo evamile (Pilates, elula, yoga, Ukuvivinya umzimba ngendlela) kusiza ukuqinisa hhayi kuphela umzimba kodwa futhi uhlelo kwemisipha izitho zangaphakathi. ukusebenza njalo a Kegel eziyinkimbinkimbi uvumele abesifazane enempilo ukuze alondoloze impilo yabo, futhi okungenamsoco - uyibuyisele.