Ilayisi Ukudla ekudlayo: Izibuyekezo izinsuku 3 kanye nezinsuku ezingu-7

Yini umahluko yini isikhathi sonyaka iwindi? Owesifazane ngasiphi isikhathi sonyaka ufuna ukubukeka "amangalisayo" ukubheka emuva yakhe emgwaqweni, ngemva amakhwela, kahle, noma nje izincomo. Ngakolunye uhlangothi, ngakho nje trace - nje ukulala ngokulinganisela, udle ngokulinganisela, ukuhamba sidlale nemidlalo. Ngakolunye uhlangothi, ngezinye izikhathi lokhu isilinganiso eduka, futhi abazange baqonde ayesesiphethe, kodwa ekugcineni - ulahlekelwa fomu. Kuyinto edabukisayo, kodwa ngokuya abesifazane Akasekho ukubukela sibalo wakhe ngaso sonke, futhi lokhu, eqinisweni, kuyadingeka hhayi kuphela, kodwa futhi nice kangaka!

Kuphi ukuqala? Namuhla, kunezindlela eziningi ezahlukene, kodwa kakhulu neshaya okuthembekile, mhlawumbe, kukhona umzimba nokudla. Yebo, lokhu kudinga amandla, kodwa amaphilisi ephuza - lula. Kodwa umphumela oyosisiza imizamo, umvuzo ulinde nje hardcore. Ayikho saga Yingakho uthi, imizamo kanye zabasebenzi - ngomzamo omncane.

Omunye ongakhetha - ekudleni irayisi. Izibuyekezo kwabaningi lokhu test wanelisekile Ukudla ukubonisa kwayo. Ilayisi Ukudla izinsuku 3: ukupheka ekuseni inkomishi irayisi ngaphandle usawoti futhi ihlukanise phakathi izingxenye ezinhlanu alinganayo. Kukhona onethonya akuyona nice kakhulu, kodwa hhayi ezinjengendle ngakho. Ikakhulukazi, ungakwazi uphuze ngayo apple juice ngaphandle uginindela, noma amanzi nje. Lokhu irayisi Ukudla Izibuyekezo mayelana nokuthi iziphi izinhlelo ungafunda e-inthanethi, kuyinto ekahle labo Umgomo baphonse ambalwa Kilos ngesikhathi esifushane. Ngenxa yalokho, emalanga la -3, ungalahlekelwa-6 kg, ngelanga isuka 500 amagremu 2 kg okusindayo okungadingekile.

Kulabo uhlela ukuqeda ezingadingekile ngaphezulu isisindo - irayisi Ukudla izinsuku ezingu-7. Ezinsukwini zokuqala umphumela kuyoba okufanayo, kuyoba bakhuphukele amakhilogremu amabili. Kodwa ezinsukwini ezalandela amakhilogremu ngizoya kancane. Ekupheleni kwesonto, ungaqhubeka ahlale kule Ukudla, uma lokhu kuzokwenza umqondo.

Ilayisi Ukudla - lokhu ingenye ukudla abaningi kungenzeka kuphela. Abanye abantu bakhetha kefir Ukudla, futhi abanye nokunye okufana nokolweni ... Ungazama futhi uzame, inqobo nje uma isisindo akuyona evamile. Kodwa "dietnichat" ingqondo. Kulesi sikhathi esinzima ukuze umzimba qiniseka ukuthatha amavithamini kanye siphuza neziphuzo kakhudlwana, kangcono - nje amanzi. Nokho, musa ukuhlala on ukudla kanjani kulabo abasebenza emkhakheni wezezimboni - ayikenziwa laziwa kanjani umzimba bayosabela kanjani lapho novivinyo olunjalo. Ngokwesibonelo, irayisi Ukudla, okuyinto unikeze impendulo ke, labo wahlala phezu kwalo, engase iholele kalula nokulahlekelwa ukwazi. Akukona yingozi uma umuntu ngalesi sikhathi ekhaya, ngaphansi kokunakekela izihlobo. Futhi uma ushayela imoto?!

Ngakho kumele ukuthi kukhona yonke imininingwane, ngisho ekudleni irayisi. Uphenyo ke ingatholakala kalula, nje ngokuthayipha igama ibe injini yokusesha zaziswe. Ukuze ezinye kuyasiza ngenkuthalo, bayajabula futhi bejabule. Futhi umuntu libhekisela ngenzondo, ngemva ohlezi kuso usuku olulodwa nje lokuphumula kuphela. Konke lokhu ngamunye esimweni ngasinye.

Yini okudingeka uyicabangele ngaphambi umzimba okukhulu kangaka? Okokuqala, ake lizibuka esibukweni futhi unqume ukuthi imiphumela ngeke inqubo okusheshayo enjalo? Njalo ukuzicabangela ukuthi kwasekuqaleni ulahlekelwe isisindo esifubeni ubuso, bese emathangeni nesisu, ingasaphathwa imilenze nezingalo. Uma esifubeni incane kakade, kungase kube ngcono ukuba ngenkuthalo sihlanganyele emidlalweni? Wonderful fat sikaphalafini - ayindilinga, gxuma intambo, Ukuvivinya bike. Futhi ukugijima zakudala noma ngebhayisikili uzolunga. Kulokhu, esifubeni izohlala endaweni, beyobe behileleke inkinga ezindaweni kuphela.

Iwusizo yangaphakathi izitho irayisi Ukudla? Izimpendulo basikisela ukuthi, yebo. Ilayisi kusiza ekwelapheni isifo sikashukela, umfutho wegazi ophakeme futhi senhliziyo. It kuvela ukuthi kungenzeka ukuba sihlanganise ewusizo ngenjabulo, futhi namanye - futhi okuhle. Uma uhlale ku irayisi noma ukudla, ogxile - irayisi, isikhathi eside, ngoba isimo sizoba ngcono impilo jikelele, ukunciphisa cholesterol, normalizes blood pressure. Ngenxa yalokho - umzimba abe nempilo enhle!