Iyini ukusetshenziswa kwebhayisikili?

Ukuhamba ngebhayisikili kuwumqondo omuhle wokuchitha isikhathi ngenkathi efudumele. Ngaphezu kokubona okuhle, ukuhamba ngebhayisikili kunomphumela omuhle empilweni yakho. Ukuhamba ngebhayisikili kunconywa kubantu abangenakubekezelela umthwalo enhliziyweni. Phela, ukugibela ibhayisikili kuvumela inhliziyo ukuba isebenze ngaphandle kokuqapha ngokweqile, futhi umzimba wonke uhamba, udla amakholori.

Futhi ethandwa kakhulu yizivivinyo zokuvivinya umzimba. Noma kunjalo, abakwazi ukufaka ibhayisikili egcwele. Ukusetshenziswa kwalolu mdlalo kufakwe isimo sokuthi ukuqeqeshwa kwenzeka ngaphandle, ngokungafani nebhayisikili yokuzivocavoca. Lapho usebenzise ibhayisikili yokuzivocavoca, imilenze kuphela isebenza ngokuzikhandla. Ngesikhathi ukuhamba ngebhayisikili kwenza kube nzima ukuhlukumeza yonke imisipha emzimbeni wakho. Yingakho ukuhamba ngebhayisikili kuyindlela ephumelela kakhulu kunokusebenza ngebhayisikili yokuzivocavoca.

Ngaphandle komsebenzi wenhliziyo, ukuhamba ngebhayisikili kuqeqesha ama-vestibular, futhi cishe yonke imisipha yemilenze isebenza, izinkinga zokucindezela. Ukugibela okuphansi kuzokuvumela ukuthi ushise amakholori angu-330 ngehora.

Ukuhamba kwebhayisikili yansuku zonke kungandisa ukwanda komzimba, futhi kugcwalise ubuchopho ngesilinganiso esidingekayo se-oksijeni ngenxa yokushaya kwenhliziyo okusheshayo nokuphefumula okukhulu. Phakathi kwezinye izinto, ukuhamba ngebhayisikili kungathuthukisa ukuphuza nokushaya kwenhliziyo.

Uma unomdla wokuhlala, ukuhamba ngebhayisikili kusihlwa kubalulekile. Okuwusizo ikakhulukazi, bayoba ngabokubhema, ngoba lokhu kuzosula amaphaphu we-toxins emva kokubhema.

Okunye okumele kuqaphele kuyinzuzo yokuhamba ngebhayisikili yesimiso sezinzwa. Ngesikhathi sokuphumula, ukhululekile ngokwengqondo futhi uphazamiseka kuzo zonke izinkathazo. Ukugibela kwekusasa kukuvumela ukuba ujabule usuku lokuqala futhi uthole icala lokujabula. Ukugibela ibhayisikili kusihlwa kuzokusiza ukuqeda ukucindezeleka futhi uphazamiseke ezinkingeni eziqoqiwe. Ngaphezu kwalokho, uhambo lwebhayisikili luyisusa ngokuphelele ukucindezeleka.

Kunzima ukukholelwa, kodwa ukuhamba ngebhayisikili kuyazuzisa amehlo. Ngenxa yokuphindaphinda okubukeka kokubukeka, imisipha yamehlo iqeqeshiwe, futhi lokhu kuyi-prophylaxis enhle kakhulu ye-myopia.
Ukuhamba ngebhayisikili ukulahlekelwa isisindo

Ukuze ufeze umthamo omkhulu wokulahlekelwa isisindo ngebhayisikili, kufanele usebenzise ukusebenza kwansuku zonke amahora angu-1.5-2. Ukuqeqeshwa kokuqala sekule mizuzu engu-15-20 ngokwanele. Bese ukwandisa kancane kancane usuku nosuku isikhathi sokuqeqesha, uze ukwazi ukuma kalula amahora angu-1.5-2. Uma uzizwa ubuhlungu emisipha kanye namalungu, ukucindezela okwandisiwe nokwanda kwesimo senhliziyo, lokhu kusho ukuthi umzimba udinga i-breather.

Ukulahlekelwa kwesisindo ngebhayisikili kuzosebenza kakhulu uma unciphisa okuqukethwe kwekhalori yokudla kwakho. Ngaphezu kwalokho, zama ukula ukudla ngehora elilodwa ngaphambi nangehora elilodwa emva kokuqeqesha.

Khumbula ukuthi ngokuvamile ufuna ukuphuza ngenkathi uhamba ngebhayisikili. Ngakho qiniseka ukuthi ulethe ibhodlela lamanzi nawe. Ungaphuza amanzi ajwayelekile noma amaminerali okungewona okwenziwe nge-carbonated, ungase ufake i-lemon emanzini. Ngaphezu kwalokho, kuvunyelwe ukuphuza i-mint noma itiye elihlaza, izithelo zihlanganisa ngaphandle kokushukela kanye netiye.

Okusemandleni okulahleka kwesisindo kuyoba yisibonelo ngekhompiyutha yokuhamba ngebhayisikili evumela ukuthi ulawule ijubane. Ijubane elikhulu lokunyakaza kwabafazi liyi-15-20 km / h. Ngaphezu kwalokho, kufanele kulungiswe ngokuya kwenhliziyo yakho. Uma usebenzise, izinga lokushayela kufanele libe phakathi kwezingu-120 no-150 ngomzuzu. Uma inhliziyo yakho ibetha nge-frequency engaphansi kuka-120 beats / iminithi, ngisho naku-20 km / h, ijubane linganda. Uma ukushaya kwenhliziyo kungaphezu kuka-150 ukushaya / iminithi, wehlisa noma uthathe i-breather.