Yeka isiphuzo ayran?

Isiphuzo ayran njalo seliphindeke izikhathi ezingaphezu a umlando ocebile. Wabonakala a zeminyaka nengxenye edlule ezindaweni kuhlale abayimizulane Turkic. Iningi yokuphila bachitha endleleni, ngakho badinga iIgama zeselula ucime ukoma. Ubisi - umkhiqizo main ngesikhathi - akazange ame yokuwela eside nezimbobo. Khona-ke, cishe, okungahleliwe futhi Ira yasungulwa, okuyinto inhlanganisela ubisi, usawoti, imvubelo ekhethekile, amanzi futhi kwezinye izimo zasemazweni. Yena, acima ukoma futhi inikeza inala yokudla okunempilo. Ethutha kwalo mkhiqizo lesikhumba zewayini.

Namuhla, isiphuzo yemvelo ayran zingatholakala emazweni aseBalkan nabantu Turkic. Ngesikhathi esifanayo abantu sedentary yisikhonyane ewuketshezi, futhi labo namuhla ichitha isikhathi esiningi kuyi-sehhashi (isibonelo, abelusi emadlelweni asezintabeni), kubukeka sengathi okwengeziwe ukhilimu omuncu. Armenia wamukela sokwenezela ezinkathazweni isiphuzo oluhlaza coriander, parsley noma basil. Ngamanye izifunda inkomo indiva, imbuzi, nobisi lwawo, usawoti namanzi (ngezinye izikhathi ungeze esincane ushukela). Ukuze nokunciphisa ukunambitheka umkhiqizo ngezinye izikhathi zihambisana iyiphi tincetu izithelo futhi avunyelwe ukuba bame amahora amaningana ukuthola ukunambitheka fresh.

Ayran - isiphuzo wezempilo. It ngokuphelele kususa Hangover, kuhle inqubo wokugaya ukudla, kuyasiza zakha uthando. Iqukethe acidosis acid amagciwane zivimbela umsebenzi nabalingani bawo base-ukubola esiswini. Ngaphezu kwalokho, isiphuzo ayran kuqinisa sezinzwa, zokuphefumula, esimiso senhliziyo nemithambo yegazi futhi ukhiqiza amasosha omzimba enamandla.

Kulabo abafuna ukuba babe usinamathelise xaxa, lo mkhiqizo kumelwe, ngoba kuba kunciphisa kahle indlala, has a okuqukethwe ongaphakeme caloric (ngaphansi kuka-90 kcal 100 grams ngasinye kuye izinto sokuqala) futhi akabubangeli ukuvuvukala (ngokungafani kefir). Ngakho-ke, ingasetshenziswa i-athula izinsuku noma nje isiphuzo eyodla esikhundleni imikhiqizo ezisindayo. Phuza Ayran iqukethe izinto eziningi trace nezakhi ezondla umzimba, ngakho yokudla short-term ukusetshenziswa yayo kungathinta umzimba omuhle kuphela.

Izimo kule umkhiqizo abasakwazi elinganiselwe. Lokhu isici esiyingqayizivele (ezingavamile kakhulu), kolwelwesi, isilonda duodenal noma esiswini. Kuvele impahla ezithakazelisayo elinebhotela kuyinto kokuntengantenga kwezomnotho, okuwukuthi, uma umkhiqizo uyokuma eside, izakhi therein iyohlukanisa amangqanga kusukela izakhi whey. Ngakho-ke, isiphuzo, wathenga esitolo, udinga Shake ngaphambi kokusetshenziswa ubebushelezi.

Isiphuzo tan futhi ayran abe Ukwakheka yokudla okunempilo efanayo, kodwa amaphesenti ezahlukene imikhiqizo. Ngo noTane amanzi ngaphezulu kanye nosawoti, ngakho-ke kuyinto ukoma kakhulu quenchers phakathi nokuqeqeshwa ezemidlalo, ukuhlinzeka ubungqabavu ezidingekayo futhi amandla. Caloric tang 80 kcal ngayinye amagremu angu-100 noma ngaphansi. Bobabili iziphuzo efanelekayo isobho abandayo ukulungiselela. Zingakhiqiza izithako inhlama nokulungiselela.