Ngingaba baphuze ubisi ebusuku? Izici ukusetshenziswa ubisi, izakhiwo, izinzuzo kanye efanele ibe kuhlu lokuhlukumezeka

Abaningi bethu bakholelwa ukuthi kuyinto efiselekayo baphuze ubisi ngesimo ukushisa, futhi ebusuku. Ngaphezu kwalokho, isiphuzo efudumele lihambisana propolis, usinamoni noma uju kusiza ukuba sibhekane ngokuphumelelayo nezifo eziningi. Ungakwazi uphuze ubisi ebusuku noma cha, nokuthi usizo lesi siphuzo, ukubheka i-athikili yethu.

Ukusetshenziswa ubisi ngobusuku

Ngaphambi kokulala isiphuzo ungaphuzi ukuze ucime ukoma. Abaningi bethu bakholelwa ukuthi kusihlwa izinzuzo zalesi isiphuzo simiswe ngalendlela lelandzelako:

• ubuthongo evamile;
• imikhuhlane wabelapha;
• ubuyisela ibhalansi hormone;
• Ithuthukisa umsebenzi ebuchosheni futhi uqondiswe isimiso sezinzwa esiyinhloko,
• isisindo incipha.

Ngingaba baphuze ubisi ifudumele ebusuku, futhi noma ngabe ngempela uletha izinzuzo ezingokoqobo? Ake sibheke ngamunye maphuzu ngokuningiliziwe.

Kokulinganisa okulala. Isiphuzo empeleni ezithuthukisa kokulala, ngaphandle uma uketshezi odakiwe kwenza ebusuku run ethoyilethi. Ochwepheshe abaningi impilo bathi self-hypnosis ukuqwasha uphulukisa. Ngakho-ke, konke kusezandleni zethu.

Umkhuhlane. Ngenxa okuqukethwe umkhiqizo ubisi lysozyme futhi immunoglobulin bazitshela ukuthi kuqinisa amasosha omzimba. Kodwa le ndaba asisho ukungena igazi, + njengasosukwini lokungivivinya pheshana emathunjini ubhujiswe. abaphukile Amaphrotheni phansi ama-amino acid, okuyizinto isimo izivikeli mzimba kuthinteka. On umbuzo ukuthi kungenzeka ebusuku ukuphuza ubisi, ungaphendula ngoyebo. Kodwa abandayo ngeke kusize.

Kuthiwa ama-hormone. umsebenzi thyroid umkhiqizo ayiphazamiseki. Izinga lama-hormone egazini waphuza inyuka noma kuyancipha.

Isisindo. Ayikho ekuseni noma ntambama, uketshezi akusho ashise amanoni, ngakho kwesisindo ukuwaphuza akwenzi mqondo.

Imisebenzi yezengqondo. On ubisi ebuchosheni akunamthelela. Lokhu isiphuzo izinto psychotropic akuyona, ngakho-ke akuphazamisi isimiso sezinzwa esiyinhloko noma njengendlela okulalisayo noma njengoba ivuselela.

isiphuzo umonakalo

Lokhu isiphuzo, kukhona izinganekwane eziningi. Ngokwesibonelo, abanye bakholelwa ukuthi ubisi:

• isiphuzo kufanele behlukanisiwe ukudla, njengoba esiswini phezu contact neminye imikhiqizo ubisi is ibe ubuthi;
• ukubhubhisa izinto eziyingozi, kubalulekile ukuba nithele uketshezi;
• emzimbeni wethu akuyona eziswini enzyme isiphuzo, ngakho-ke akuveli kahle pheshana emathunjini.

Abanye abantu ungaqiniseki ukuthi ungakwazi uphuze ubisi ebusuku, futhi bayesaba ukuba uzilimaze. Njengoba uma kuzoshintsha izakhiwo ekuseni kuyoba usizo.

umonakalo Real, okuletha isiphuzo, udakiwe ngaphambi kokulala:

• Ukubhodla. Uma ukulala nomuntu egumbini elilodwa, omunye umuntu kungakhungathekisa.
• iphupho elibi. Ebusuku, ungase ufune ukuya ethoyilethi.
• Ukhuluphele. Liquid kunalokho kilojoule, ngakho uma ukuliphuza ebusuku nsuku zonke, ungakwazi ngokushesha ukuthola isisindo okweqile.

Ubisi ebusuku nge izithasiselo

Ukuthuthukisa nomphumela oqabulayo ubisi ku isiphuzo engeza nezinye izithako. Cabanga nemiyalelo eziningana eziphumelelayo:

• Ubisi noju. Lokhu isiphuzo sithathwa imikhuhlane, ne umphimbo obuhlungu. On umbuzo ukuthi angina ebusuku ukuphuza ubisi noju, impendulo isobala - yebo. Ukwenza isiphuzo zokwelapha ingilazi uketshezi efudumele ukuncibilikisa isipuni uju. Phuza e sips ezincane embhedeni izikhathi eziningana ngosuku.

• Ubisi propolis. Ukulungisa isiphuzo ingilazi uketshezi ungeze amathonsi amabili tincture propolis. Ukuze athobe isimiso sezinzwa futhi bathuthukise izinga ubuthongo isiphuzo Kunconywa ukuphuza ebusuku. Ukuphumelela lokhu kusho - ezingeni self-hypnosis.
• Ubisi nesinamoni. Abanye bakholelwa ukuthi isiphuzo enjalo burns amafutha. Kodwa hhayi nesinamoni ngesivinini izinqubo umzimba emzimbeni futhi esesuthi azinamphumela. Ngaphandle ukuzincisha ukudla futhi ukusebenzisa lolu isiphuzo yalutho.

Ubisi ebusuku izingane

omama abaningi abasha ngokuvamile uzibuze nokuthi ungakwazi uphuze ubisi izingane ebusuku. Odokotela bezingane bathi iminyaka emibili, ubisi izingane isiphuzo inkomazi is contraindicated. Odokotela bathi ubisi ukuthi inkomazi e umzimba wengane kungabangela calcium ukuntula. Kungcono esikhundleni ingxube umkhiqizo, Kunconywa neminyaka ethile ubudala.

Izingane abaneminyaka engama amabili ubisi ukuphuza akunakwenzeka kuphela kodwa futhi kuyadingeka, kuhlanganise ngaphambi kokulala. Isiphuzo calcium, amaprotheni isilwane amafutha, kudingekile kangaka umzimba zezingane.

Ngakho, kungakhathaliseki ukuthi kungenzeka ebusuku ukuphuza ubisi izingane, futhi ngayiphi indlela ukunikeza lo mkhiqizo? Izingane bakhuthazwa ukuba ayinike ngesimo ukushisa. Uma leyo ngane izokwazi yini iguliswa uju, kungaba ukungezwa ubisi. Kulesi baphuze eziningi amavithamini nenzuzo namaminerali. Ukunika baphuze kuyatuseka ihora ngaphambi sokulala.

Ubisi yokudla ebusuku

Abanye abantu bakholelwa ukuthi ubisi odakiwe ebusuku, kusiza ukunciphisa isisindo okweqile. Futhi ukuchaza lo mphumela (kuphendulwa kokuthola kilojoule extra emzimbeni iqala lipolysis) izizathu ezilandelayo:

• ubisi ukuphuziswa umzimba kususa imfucuza, okuyinto kube nzima ukwehlisa isisindo;
• ubisi uqukethe amavithamini kanye izakhi trace ukuthi ukubuyisela lokugayeka kokudla emzimbeni;
• amaprotheni eziqukethwe ubisi, ngesivinini umzimba.

A ewusizo ukuphuza ubisi ebusuku ukuze ngehlise umzimba? Empeleni, ngosizo ukusetshenziswa imikhiqizo yobisi ebusuku ukunciphisa umzimba ingasetshenziswa kuphela uma ayishiye ngokuphelele kwakusihlwa. Isisindo nokuncipha Kulokhu kuzobonakala kuphela ngenxa yokuthi abantu ngosuku Uzodla kilojoule ambalwa. Uma ucabanga ukuthi isiphuzo kunomthelela wokuqhekeka namafutha evutha emzimbeni, ngakho-ke umbono unephutha. Hhayi ekushintsheni imenyu nsuku zonke futhi ukuqala ukudlala ezemidlalo, ukunciphisa umzimba ngeke zisebenze.

okutholakele

Ubisi isiphuzo, nganoma yimuphi isikhathi sosuku awusebenzi baphuze, alisiniketi liphinyiselwe nomphumela oqabulayo. Kwesinye isikhathi ubisi kusiza ukuba sibhekane ngokuphumelelayo ukuqwasha, kodwa kuyasiza kuphela uma udakiwe ngobusuku ingilazi yobisi ngeke kukwenze uhambo nasebusuku yokugezela. Ubisi kungekho izinto ekhuthaza nokulahlekelwa amafutha futhi ulahlekelwe isisindo kungaba kuphela, uma senqaba kwakusihlwa. Ukungeza kweminye imikhiqizo isiphuzo (usinamoni, propolis, uju) ungaphambuki ubisi ibe imithi ngempumelelo, kodwa kuphela ngosizo oluncane ukusheshisa imiphumela yemithi yezokwelapha.

Kodwa noma kunjalo, isiphuzo ubisi akuyona kuphela kungenzeka kodwa kudingekile!