Lapho imilenze hamba ndikindiki ...

Into yokuqala uzizwa - rush ongalawuleki eshaqisayo. Ikakhulukazi lapho imilenze hamba ndikindiki okokuqala. Lena inkinga ebhekene hhayi kuphela abahlali emadolobheni amakhulu. Yebo, kanye nobudala izigaba azicacile. Izimpawu ezivame kakhulu sabantu abasebenza, ngeminyaka yanda, kumane kukhule, ngisho ukuletha yokukhubazeka.

Kade umuzwa onjalo? Too imilenze ndikindiki? Izimbangela isimo ezahlukene. Okokuqala - zingenzi lutho olunyakazisa ezanele ezingokwenyama futhi nokungawuvivinyi umzimba. A mthwalo kakhulu, kudingeka kakhulu ohlelweni kwemisipha ne ithoni yayo. "Imisipha okuthile ukwenzani?" - You buza. I eziyimpumelelo ezinzwa axhunyiwe ngqo nabo. Kodwa kule ngezansi.

Manje omunye icala aphume izigidi efanayo (zokwelapha). Ukuze owelapha osebenza umfana nge isikhalazo imilenze yakhe ndikindiki. Futhi ndikindiki kungaba yiphathe nganoma isiphi isikhathi futhi amandla ezahlukene. Ngezinye izikhathi kwakulula ukuba ndikindiki futhi ebanjwe, ngezinye izikhathi ukuze eqinile ukuthi avuke embhedeni akusebenzanga. Futhi kamuva namanje aba ndikindiki futhi izandla. Ikakhulukazi eqinile kwaba umuzwa ekuseni.

Udokotela kwakuhlelwe luhlolo. X-rayed le sacral kanye lumbar, ukuskena semithambo kanye ... akalushongo iyiphi kwezinso. Ukwelashwa wabelwa lingaze, kodwa njengoba ungase ucabange, ukuqhela ohlangothini ngcono bebengekho. Futhi isiguli uyixazululile zikhalazo efanayo futhi. Kakade ngokuhamba ukuxhumana udokotela wezinzwa watholakala ukuthi guy elele embhedeni, ngilale "ku-TV 'sesimweni nemvelo. Ajwayelekile ngoba isithombe, angithi? Ngalesi sikhathi kwaba Indlela inikezwe ngendlela izincomo inhlangano indawo yokulala. Coming amasonto amabili kabusha ukungena, isiguli izikhalazo akazange abonise. Isizathu kwaba nobuthakathaka isimo uhlelo kwemisipha. isikhundla ezingezona ezemvelo uvinjelwe ukulawulwa kwegazi.

Ngokuvamile, siyakwazi ukubhekana nalesi simo ngokwabo. Kuyinto kudingekile kuphela ukuze aphathe yokuphila popridirchivee. Qala nge icala aphansi njalo ekuseni. Hamba ngezinyawo, ngisho kangcono - ukuqala ukugijima endaweni ethile ehlathini, kuleli paki, kuleli paki. umoya-mpilo okweqile ngaphezu tonus jikelele neze libuhlungu. Nakani indlela odla ngayo. Noma ngabe isikhathi ekugcineni ukushintsha? Phansi nge nezivimbelakuvunda, "eshki", lulwimi siphelile imikhiqizo, amakhekhe scones! Injabulo yale ngengqondo, umonakalo - omkhulu. Yebo, ukwazi wena ... Ngokuvamile, izindlela ezifana okungezona olukhulu ukusiza ukukhohlwa mayelana lokuthi une izinyawo ndikindiki.

Uma izimpawu musa ukumuka, ngeke akwenze ngaphandle lapho ngihlolwa. Uma namanje imilenze ndikindiki, vakashela kwasekuqaleni, nehhovisi owelapha sika. Khona-ke kudingeka kudlule imitsetfo yekuhlatiya igazi (nangenxa jikelele, kanye kwamakhemikhali). Qiniseka xhumana udokotela ohlinza imithambo yegazi (cishe kunazo, uyoba scan semithambo). Vakashela isazi sezinzwa. Isikhathi esining impela ilungu ndikindiki (noma nemilenze) ephathelene isimo nomgogodla (nezinzwa babancwebe, herniated vertebral akwazi ukugcina, ukhwaliti ubuhlungu emuva, ugobile yomgogodla (ukugobeka komhlandla , njll), Ngakho ukuthi umgogodla ikholomu luhlolo iyadingeka futhi. Kungenzeka ukuthi ukwelapha kwakho kuyoba ngokuqinile ngazinye, esekelwe ngeziphambeko siyachazwa.

Uma izinkinga ezingathi sína kungukuthi wathola, kungenzeka ngempela uzonikezwa ukwelashwa ngendlela ukuphumula asebenzayo ( "Movement impilo"), massage, bheka umahluko phakathi izihlambi, ukushintsha imodi kosuku futhi ngokuthatha amavithamini. Ngokuvamile, imijovo amavithamini B6 futhi B1, le nqubo yokwelapha ithatha izinsuku ezingu-20. Kuyinto efiselekayo ukwengeza amaphilisi reception (noma imijovo) nicotinic acid. Kuyokusiza ukuba ubuyisele ukugeleza kwegazi.

Musa qinisa ne inhlolovo. Ukuba ndikindiki akuyona njalo imbangela yokwethuka, kodwa silahle, besethemba ukuthi wena "nishaye phezu" ngalesi sikhathi, futhi, abakwazi. Ngokwesibonelo, lapho bobabili esitho kanyekanye ndikindiki (ingalo nomlenze) Ngakolunye uhlangothi, kungenzeka ukuthi umzimba uzama whistleblowing kwegazi ebuchosheni. Noma yimuphi ukungakhululeki ukuthi uzizwa, umzimba uzama ukukutshela mayelana nokuhluleka. Lalela umzimba wakho.