Ihlola ukuphumula kwesisu: ukubuyekezwa nezithombe

Wonke owesifazane ufuna ukuba nomswakama omncane, ekholelwa ukuthi uzogcizelela ubufazi. Futhi iqiniso, inhlamba enhle idonsela ngempela. Kodwa ngeshwa, akuzona zonke izimele zabesifazane abangaziqhayisa. Ngisho noma intombazane ingumfanekiso omuhle kakhulu, isisindo singase singabi nakakhulu. Yini engingayenza ukuze nginciphise? Abaningi bayaqiniseka ukuthi kungenxa yomswakama oqhumisiwe ongasusa amasentimitha engeziwe okhalweni, kepha lokhu akukwanele ngempela. Imisipha ingaphansi koqweqwe olunamafutha, okumele lulahlwe khona. Ukuzivocavoca kangcono ukufeza le njongo kuyaphumelela.

Imiphumela emisipha

Uma le ntombazane ilula, akusho ukuthi unesisu esisindayo. Ngokuvamile kwenzeka kanjalo, yikuphi ngisho nase-chudyshki ephuma ngaphandle. Abaningi abazi ukuthi bangabhekana kanjani nalokhu, ngoba bonke bathi isibambiso somzimba omncane siwukudla okunempilo nokuzivocavoca kwe-cardio. Kodwa kuthiwani uma konke lokhu akusizi ukususa imiqulu? Ngakho-ke kufanelekile ukunakekelwa kokuzivocavoca okunjalo, njengendlela yokuphumula kwesisu. Ukubuyekeza ngakho kuthiwa kuphumelela kakhulu, ngoba isebenza ngokuqondile nemisipha yangaphakathi. Indawo eyinhloko yalokhu kuvivinya yi-press yangaphakathi. Imisipha eguquguqukayo futhi ehlukanisiwe iqinisekisa ukuxoshwa kwodonga lwesisu. Ziyadingeka ukugcina ukuma futhi zikhona ngaphansi kwemisipha yangaphandle eqondile neye-oblique, okungukuthi, yakha i-corset, ehambela okhalweni.

Izinzuzo

• Ngenxa yokuthuthukiswa kwengculaza, abesifazane abaningi banenkinga enjalo njengesisu esiswini. I-vacuum yesisu isisiza ukubhekana nayo. Izibuyekezo zithi ziqinisa ngempela imisipha, ukuze isisu sibe flat.
• Ngalesi sivivinyo, unganciphisa ubuningi bamafutha esiswini.
• Ngesikhathi esincane esifushane, ungakwazi ukunciphisa kakhulu isihluthulelo.
• Ngenxa yokuthi lesi sikhumba sizobe sincane kakhulu, indawo yesifuba izokhuphuka
• Ukuthuthukiswa kwemisipha yomzimba yangaphakathi.
• Ukwenza umsebenzi, awudingi imishini eyengeziwe, evumela ukuthi ukwenze ngaphandle kokushiya ikhaya lakho.
• Uma kunenkinga enjengebuhlungu emhlane ophansi, khona-ke ukuvuthwa kokuzivocavoca kwesisu kuzosindiswa. Ubufakazi babantu buqinisekisa ukuthi kusiza kakhulu ukuqinisa umgogodla.
• Amanye amantombazane ayithandi ukukhululwa komshini, ngakho-ke besaba ukumpompa. Ngokuzivocavoca, lokhu ngeke kwenzeke.
• Ukuvota kuvimbela ukugoqa kwezitho zangaphakathi.

Vula ukulala

Inguqulo elula yalokhu kuvivinya yi-vacuum esivela esimweni esivamile, kusukela lapho usesikhathini sakho, amandla adonsela phansi asebenza ngesisu sakho , okusiza kakhulu ekusebenzeni.

Ukwenza lokho, into yokuqala okufanele uyenze ukulala emhlane wakho, ukuguqa ngamadolo akho, ubeke izinyawo zakho phansi, izandla kufanele zisekwe eceleni kwesiqu. Yenza ukuphefumula okuqinile, uzame ngangokunokwenzeka ukuze uchithe amaphaphu. Ngesikhathi esifanayo, udwebe esiswini, usihlukumeze. Ngokweqiniso ungacabanga ukuthi uzama ukuthola leveli ngenkaba yakho. Ngeke kube nzima kakhulu, ngoba kulokhu usakusiza amandla adonsela phansi. Esikhathini sokuphumula kwesisu, udinga ukubamba imizuzwana engu-15, kepha ukuphefumula konke lokhu kunzima, ngakho-ke yenza ukuphefumula okuncane, okuphefumulayo. Ngesikhathi sokuzivocavoca kubaluleke kakhulu ukugxila futhi ungakhohlwa ukugcina isisu singesabi.

Kungcono ukwenza lo msebenzi ngesisu esingenalutho, okungukuthi, isikhathi esihle kakhulu ekuseni. Kufanele wenze 3-4 ukuhamba izikhathi eziningana. Kuzosebenza kangcono uma usaphinda uyiphinde phakathi nosuku lapho isisu singenalutho. Uma unomuzwa wokuthi umsebenzi uhlinzekwa kalula, bese ukwandisa isikhathi.

Vula ngamadolo

Uma usufinyelele ezingeni elinjalo ukuthi unikezwa kalula izikhathi ezingu-5 ezilandelanayo ngomzuzu futhi ufuna ukucindezela umsebenzi wakho, ngaleyo ndlela wenze umsebenzi usebenze ngokwengeziwe, khona-ke ungaya emgodini ngamadolo akho. Futhi kunzima ngenxa yokuthi awukwazi ukusiza amandla adonsela lapha, njengalapho uqamba amanga, kodwa, ngokuphambene nalokho, ukuvimbela.

Ukwenza umsebenzi, udinga ukuma emadolweni akho uphinde ubeke izandla zakho phansi. Gcina izandla zakho ziqondile. I-angle efanele kufanele yenziwe emadolweni, futhi amahlombe, ama-elbows nezintende kufanele abe emgqeni ofanayo. Lesi yisimo esibhekwa njengelungile. Thatha ngangokunokwenzeka umoya ojulile bese udweba esiswini. Ngalesi sikhathi, hlola kancane phansi, futhi emuva kwakho kuvuliwe. Konke okunye konke kufana nesimo esivamile. Okokuqala, zibeke umsebenzi wokugcina imizuzwana engu-30 nesikhathi ngasinye, kancane kancane ukwandise isikhathi, kancane kancane ufinyelele umzuzu owodwa. Yenza lo msebenzi ngezindlela ezingu-5.

I-Vacuum Emile

Lena yinkinga enzima kunayo yonke yokusebenza njengesivalo sesisu. Impendulo, imiphumela ibonisa ukuthi lezi zihlukahlukene zisiza ukuthuthukisa ngisho nezimo eziqiniswayo ezimisipha lapho umgogodla uncike khona. Lapha, hhayi amandla adonsela phansi kuphela ayinkimbinkimbi umsebenzi, kodwa nokuthi kufanele uphewule emuva ukuze ugcine isikhundla esiqondile.

Okokuqala, ume endaweni elula kuwe. Ngokuyisisekelo, konke kwenziwa ngendlela efanayo nakweminye imikhawulo yokuphumula. Kubalulekile ukudweba isisu ekuphumuleni bese uhlala isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Uma ungakwazi ukubamba isikhathi esingaphezu kwesikhashana, yenzeni kuze kube nzima kakhulu.

Eqinisweni, lo msebenzi ungenziwa nsuku zonke. Vele ugcine imisipha yakho yesisu ishazamise njalo, ngaleyo ndlela uqeqeshe. Ngokushesha umbuso onjalo uzoba wemvelo, futhi isisu - flat, ngenxa yokuthi wenza umshini wokuzivocavoca for isisu.

Ukubuyekeza

Imiphumela ngisho nangemva kwesikhathi esifushane sokuvivinya umzimba njalo kuyamangalisa. Iminyaka eminingi iye yahileleka kakhulu ezemidlalo, ekudleni, kodwa ayikwazi ukufeza isisu esincane nesisu esiswini. Nakuba empeleni konke kulula. Kwanele nje ukwenza umsebenzi wokuvuthwa ngesisu. Ukubuyekeza, izithombe ngaphambi nangemva kokuba amantombazane akwazi ukumsiza kodwa amangaze, ngoba umsebenzi olula kangaka ongadingi imishini eyengeziwe iyasebenza kakhulu.