Banana ibele - can noma bengayi?

Ube umama! Ukukhulelwa yaphela ngempumelelo, ukukhandleka buhlungu ngemuva, futhi ngaphambi izikhathi kuphela ujabule indoda amthanda kancane emhlabeni - ingane yakho! Uzoba nemizwa enhlobonhlobo omkhulu uthando nomusa. Hhayi indima okungenani kule udlalwa ngu ibele, okuyinto intambo ongabonakali uxhuma umama nengane. Akukho lutho olungcono emhlabeni kuka ukondla umntwana elambile! Kodwa ungakhohlwa ukuthi manje kufanele ulungise ukudla kwakho kube uqiniseke ukuthi ungawoni imvuthu othandekayo.

Sonke siyazi ukuthi ibele ngoba abesifazane ziyavalwa imikhiqizo eminingi kanye, yebo, utshwala. Kodwa-ke kuphakama umbuzo: "Ungakwazi futhi ukuthi akukwazi Yini ibele", "Ingabe kubhanana ngenkathi ibele?" Futhi abanye.

Njengoba wazi, ubhanana baziwa izakhiwo wabo ozuzisayo. Ziqukethe esiningi potassium, kuyazuzisa esimiso senhliziyo nemithambo yegazi imithombo we-serotonin hormone. Ibizwa nangokuthi i-hormone injabulo. Abantu abaningi bayayithanda le izithelo. Omama okomkhiwane kuphela, kungenzeka futhi ukuthi kukhona banana ngenkathi ibele? Yebo, ungakwazi, kodwa ngokulinganisela. Kuyinto okunomsoco kakhulu futhi ezibalulekile omama ukuba adle ukudla okunjalo. Wayengumngane eqinisweni kudingekile ukunikeza amavithamini namaminerali ngokwabo kanye nengane.

Ubhanana nge ibele kufanele kube nenani elincane Ukudla lukamama ukuthi ingane azange abe komzimba. Uma it phendla, ngaphezulu ke akufanele isetshenziswe. Ngaphezu kwalokho, banana umphumela esitulweni ingane futhi kungabangela ukuqunjelwa okuncane. Hlale ukhumbula lokhu uma encane kaningi azikhulula.

Inzuzo main - kubhanana ngesikhathi ibele kuhle kakhulu isidlo noma dessert. A umdlezane ungadla ke uma kukhona umuzwa kancane nendlala, futhi ngaleyo ndlela ubuyise izinqolobane omzimba amavithamini. Magnesium B amavithamini Kusizuzisa isimo ngokwengqondo yowesifazane neyesilo sesimiso sakhe sezinzwa, inciphise ukucindezeleka. Umama ubuhlengikazi sezinzwa noma kunjalo ayikwazi, ngoba ingane angaya ngaphandle ubisi zakho ozithandayo.

Odokotela bezingane batusa ukudla kubhanana ngesikhathi uncelisa emva kwezinyanga ezimbili nje kuphela kusukela ngosuku ukulethwa. Kukholakala ukuthi uma umama udla ke ngaphambi kokuphela kwalesi sikhathi, ingane ingase unezinkinga amathumbu. Ngenxa beya ipheshana wokugaya ukudla kungcono ukuba angadli omama wakhe kwezinsana. Futhi ukunikeza banana okhamiwe wahlanganiswa ukuze ingane kungaba izinyanga eziyisikhombisa.

Iziphi izithelo edliwayo ngenkathi ibele

Njengoba sesibonile, kubhanana avunyelwe ukuzitika on nowesifazane oncelisayo. Yiziphi ezinye izithelo edliwayo?

A umdlezane ungadla izithelo ezahlukene kanye nemifino, ngaphandle kwemikhiqizo allergen ezifana:

• strawberry;
• ezisawolintshi;
• raspberry;
• izithelo zasezindaweni ezishisayo.

Njalo umama ekhathaza ngengane yakhe kanye nempilo yakhe. Futhi kuyancomeka! Ubani nje omunye ngaphandle umama, ngakho ozoyenza ingane nokunye awathanda ke! Ingane ukuze akhule ngendlela kahle, kuba enkulu, eqinile futhi unempilo, umama kufanele umehluko ekudleni kwakho.