Zingaki kilojoule iqanda abilisiwe

Egg - ngempela umkhiqizo ukwahlukahlukana. Ingasetshenziselwa njengoba engahluziwe abilisiwe, futhi ethosiwe. Amaqanda kunezelwa Batter, ukuze ukugxusha, in salads, isobho. Ezidliwayo kubhekwe sanoma yisiphi amaqanda babeka yizinyoni. Duck, ihansi, izigwaca, turkey ngisho nentshe - bonke bangabafundi efanelekayo ukudliwa abantu. Kodwa lo esivame kakhulu Yiqiniso, amaqanda. Ziyakwazi ezingabizi futhi njalo itholakale ukudayiselwa nganoma iyiphi esitolo.

Ngaphezu kwalokho, iqanda ingenye ukudla impilo. Ake sibone ukuthi lokhu kunjalo ngempela? Okokuqala nje, ake sixoxe nokuqukethwe kwalo caloric. Uyazi, njengokuthi mangaki ama-calories ku iqanda abilisiwe? Futhi kuye 79 kuphela, bese, uma amaqanda uthenge esitolo. Ekhaya, amaqanda okunama-kilojoule angu-10 ngaphezulu. indlela yokudla ehambisana nempilo Lover gidi: asikho isidingo ukuya kude ukuze umkhiqizo wezokudla. Nokho, ukuze umuntu ahlukanise phakathi Iqanda ezifuywayo ifektri ngisho simple. Futhi uma isalukazi emakethe kuyodingeka ukuqinisekisa ubuqiniso umsuka inkukhu ithengiswe wakhe "Indalo", musa ukusheshe wakhe ukuthi bakholwe: kungenzeka ukusonga ithengisa esitolo. Iqanda Homemade kusukela embonini ungabahlukanisa kuphela ngokuphula it up and ubuka umbala isikhuphasha uma ziphuzi kukhanya noma orange, nge olumhlophe amachashazi-embryo yoke, okusho ukuthi iqanda namanje ekhaya, futhi inkukhu, snesshy ke, ukuze nazi uthando iqhude. Factory izinkukhu ungafaki bettas, ngakho bathatha amaqanda nenzalo nge ugodo isikhuphasha ophuzi. Kodwa abanye namanje baphikisa ngokuthi bangakwazi ngokushesha, ngaso leso sikhathi, ukuhlukanisa ekhaya kusuka esitolo, futhi bakwenza ... nephunga. Bathi nephunga imboni izinhlanzi and Drug Administration.

Zingaki kilojoule iqanda abilisiwe? Ezitolo 50-60 kuphela, futhi ekhaya - 70. By the way, okuqukethwe kwama-kilojoule of amaqanda aluhlaza ziyafana, kodwa abazi ukuthi cholesterol. Khumbula ukuthi isikhuphasha kathathu amaprotheni okunomsoco. Iqukethe amafutha kanye carbohydrate, amaprotheni, amafutha amaningi kakhulu egazini kuyafana, lapho iqanda iphekwe. I amaprotheni iqukethe ama-carbohydrate, amaprotheni, i-glucose, ama-enzyme ehlukahlukene, amavithamini yeqembu B.

Kuyaqondakala ukuthi, kuye ngokuthi mangaki ama-calories ku iqanda abilisiwe, ekudleni umuntu olinganiselayo kusekelwe. Nokho, izazi zokudla namanje hhayi Kunconywa ukuba adle ngeviki amaqanda angaphezu 4. I ewusizo kunazo baziwa namanje amaqanda aluhlaza, kodwa azidle ingasetshenziswa kuphela uma uqinisekile ngokuphelele ukuthi akukhona ingcoliswe salmonella. Uma into eqinisekile enjalo, futhi amaqanda aluhlaza ufuna, zama ukudla izigwaca. Lezi zinyoni musa uhlushwa isifo yalezi ngoba izinga lokushisa lomzimba wazo ingaphezu 38 degrees ku E. Isimo esinjalo okungekuhle kakhulu salmonella.

Kodwa mangaki ama-calories ku iqanda abilisiwe, izigwaca sibhidlizwe? Naphezu usayizi emfishane, amaqanda izigwaca ezifanayo amandla ukubaluleka kanye inkukhu. Kodwa umsoco kubo isikhathi eside, ebavumela ukuba ingasetshenziswa ngisho ukwelapha nokuvimbela izinjongo. Futhi Yiqiniso, ezibizayo.

Kodwa nedada kanye ne ihansi amaqanda ukudayiswa awekho ngaphansi njengoba inyoni ethwele kubo ukungenwa ukutheleleka nge Salmonella namandla kunomFilisti izinkukhu. Coli amagciwane ngokuvamile hhayi kuphela ngaphakathi iqanda, kodwa ngisho igobolondo. Ngakho uma wakwazi ukuthola umkhiqizo, noma kunjalo, ungayisebenzisi ngefomu eluhlaza. amaqanda enjalo ngaphambi ukupheka kufanele kahle wageza. On umbuzo mangaki ama-calories ku iqanda abilisiwe, duck kudilizwe uphendule inombolo 185. Ngaphezu kwalokho, abe ukunambitheka ocebile futhi nephunga eqinile. Kwabaningi, akusiyo njalo eyamukelekayo. Futhi, nokho, amaqanda duck zimi kahle zilungele bhaka amabhisikidi kuphekwe kuwo, abe nombala omuhle kakhulu segolide. Ngaphezu kwalokho, zikwazi ukungezwa amasaladi, njengoba ehlangana kahle nezinye izithako.

Manje ngoba sewuyazi ukuthi kilojoule amaningi kanjani iqanda abilisiwe, esabekwa izinyoni ezahlukene, ungenza okukhethayo siqu esivuna eyodwa noma omunye umkhiqizo.