Kwenzekani emzimbeni wakho uma uyeka ukuphuza utshwala

Wake wacabanga kanye mayelana nendlela utshwala kuthinta umzimba wakho? Ukunqatshwa iziphuzo ezifana by ngisho inyanga kunomthelela obalulekile empilweni yomuntu. Ungakwazi ukunciphisa umzimba, ukwehlisa ingozi yomdlavuza, ukuqinisa impilo inhliziyo ngisho ukuphila kwakho kube ngcono ocansini. Konke lokhu kuqinisekiswa ucwaningo lwesayensi. Uma kudingeka ube nesisusa, nazi izinguquko eziphawuleka kakhulu ukuthi kuzokwenzekani kuwe ukwenqaba utshwala.

Uyodla kancane, ngisho noma nje ukwehlisa isizumbulu utshwala ngesigamu

Ngokocwaningo, abantu baphuze ngezikhathi zokudla, babeba udle amaphesenti amabili ngaphezu kwalabo ungaphuzi utshwala. Yebo, ngisho obuncane kungamjabulisa iphango. The more ekunatsa, evelele lo mphumela kuba.

Ungakwazi ukunciphisa ingozi yesifo isibindi nesifo sikashukela ngenyanga eyodwa nje

Ososayensi inhlolo-vo lapho abantu abayishumi ukuba uyeke utshwala ngokuphelele, futhi ezine waqhubekela phambili nokuphuza utshwala. Bonke ababambiqhaza kwadingeka amasampula egazi losana ngaphambi kokuqala ukuhlola futhi emva. Kwatholakala ukuthi labo akazange baphuze utshwala, izinga fat in the isibindi lehla nanhlanu noma amabili per cent, ngaphezu, kwehle ezingeni glucose egazini.

ubuthongo lakho liyoba ngcono

Utshwala kungabangela ukozela, kodwa nobuthongo ke siba sibi. Lokhu kungase kutholakale by izifundo eziningi. Kuye kwatholakala ukuthi utshwala kwandisa umthamo sokulala-alpha amagagasi ebuchosheni. Uma ufuna ukuthola i-ephusheni, kubuhlungu kini. Njengoba nje uyeke utshwala, ubuthongo bakho kuyoba ngcono, uyozizwa lisebenza kakhulu futhi uqaphile.

Wena uyoba namandla engeziwe okusingatha futhi uzolahlekelwa isisindo ngokushesha

Uma ukulala kahle, ukuthola kulula ukudla ngendlela efanele. Ngokusho idatha kwesayensi, utshwala ingabe ukulala izinga elifushane futhi obunganakekile. Ngenxa yalokho cwaningo ababambi qhaza baqalisa ukudla carbohydrate esikhundleni amafutha. Ngaphezu kwalokho, ingxenye ngayinye ihora eyengeziwe ngaphandle ubuthongo kuholela ukusetshenziswa kilojoule ayisishiyagalombili nantathu. Uma uyeke utshwala, uyakudla kwesokudla futhi udle ukudla okumahhadla nomoya ngaphezulu amandla. Ngaphezu kwalokho, wena udle kancane - enyangeni edlule ukuze ukwazi "londoloza" kilojoule ayizinkulungwane ezinhlanu!

Ungadli 384 kilojoule esingaphansi ngelanga

Lokho isiphetho esafinyelelwa abacwaningi. Ukuhlaziya ukudla kanye notshwala eziluthayo ezinkulungwane zabantu, bathola ukuthi utshwala kuholela ekusetshenzisweni kakhulu kwemithombo ukudla. Kungani? Utshwala kwenza abantu bazwelane kakhudlwana amaphunga ukudla kancane othambekele, ukuba simelane nesilingo.

Ngeke ngcono izinga lokugayeka kokudla emzimbeni

Uma uphuza, umzimba usebenzisa i-ethanol ibe namandla. Uma uyeke utshwala, umzimba wakho Uzodla izinqolobane carbohydrate, bese - amafutha. Uma uqeqesha ekuseni, umzimba wakho ushise amanoni ngoba carbohydrate reserves umzimba ongaphakeme ekuseni.

isikhumba sakho sizothola ngcono

Utshwala - kuyinto isisu ke Ukufikelwa ukushisa uketshezi aphume emzimbeni wakho. Lokhu kuthinta ukubukeka. Ngemva kwezinsuku ezimbalwa nje ngemva kokuyeka i-utshwala, uzophawula ukuthi isikhumba sakho ibukeka moisturized kakhulu, futhi izinkinga ezifana dandruff, eczema noma Rosacea ehlupheka bahlupheka ngaphezu kwakho.

Uzoba ukunciphisa ingozi yomdlavuza

Ngokwezibalo, utshwala kwandisa amathuba umdlavuza womlomo, isibindi, webele, ikholoni, ingemuva. Lapho uphuza, nengozi isuke inkulu.

Umzimba wakho uyakusutha ngamanzi

Uma uchitha isikhathi esiningi baphuze iwayini kusihlwa, zama esikhundleni ngamanzi. Ukwenqaba kilojoule utshwala kungasiza ukunciphisa umzimba, ngaphandle ukuphuza amanzi nge izithelo antioxidant-abacebile amajikijolo kuzosiza ukuba ahlanze umzimba futhi unciphise isisindo.

Wena ngcono isimo senhliziyo

Ukuphuza utshwala ikhuphula izinga lama-amafutha ayingozi egazini. Lokhu kuholela ukubukeka qwembe e imithambo nokuthuthukiswa izifo zenhliziyo nemithambo yegazi. Ngokocwaningo olwenziwa, utshwala kuvusa ukumuncwa amafutha.

Kuzonciphisa ingozi wahlaselwa isifo senhliziyo futhi ukulimala kwenzwa

ukusetshenziswa kakhulu utshwala kungaholela wahlaselwa isifo senhliziyo futhi ukubhujiswa impumuzo. Avamile ukuhlukunyezwa isiphuzo kwandisa umfutho wegazi futhi asihole arrhythmias ubuthi amangqamuzana ezinzwa.

Ngeke usebenze kangcono

Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi abantu otshwaleni bayakwazi ukuba agxilise kangcono futhi umsebenzi on the show imiphumela eyisimanga. Dedela utshwala - futhi ungalindela i ukwanda!

Wena cholesterol ephansi yakho

Abantu abenqabayo utshwala in cholesterol enyangeni edlule aphansi ngamaphesenti amahlanu.

Uyoba ukuthuthukisa impilo ocansini

Utshwala kunomphumela Ukuncipha. It kuvimbela umuntu ukuba ufinyelele ukwakhiwa, futhi abesifazane ukucindezela libido. Ukugwema utshwala kungakusiza uthuthukise ukuphila kwakho ucansi.