Indlela yokwenza umsebenzi isisu: imithi kanye amakhambi abantu

Indlela yokwenza umsebenzi isisu? Lona umbuzo ukuthi zonke inkulisa mayelana nenani elikhulayo labantu. Phela, wokugaya ukudla isifo uhlelo akukubi kuphela impilo jikelele, kodwa futhi kungaholela ekuthini bazizwe futhi ubuhlungu. Ngaphambi ukuhlanza esiswini bese uthatha izinyathelo ezifanele zempilo, ukuthola ukuthi kungani ngempela lezi zimpawu.

Izimpawu "isisu oyivila" '

Uma esiswini wayeka, ungakwazi ngokushesha ukuthi ukubukeka izimpawu ezingemnandi, ngokuhamba kwesikhathi kuzokhulisa kuphela. Qiniseka ukuba banake kubo, ikakhulukazi uma ubuhlungu ezenzeka esikhathini ingane.

Cabangela izimpawu ezimbalwa lokho kwakuyobonisa ukuthi lowo esiswini sakho kumisiwe:

• umuzwa wobukhulu esiswini;
• isicanucanu, ukuqunjelwa besisu;
• ubuhlungu ngiyaqaqanjelwa noma abukhali esiswini ephansi.

Nokho, lokhu akulona nje izimpawu isifo esiswini. Kodwa bahlakaniphe ezivamile. Yiqiniso, le nkinga luqedwe, futhi ekhaya, kodwa ngisho Kulokhu kutuswa ukuya kudokotela. Kukhona amacala lapho ephumula esiswini liyabulala.

Izimbangela isifo

Indlela yokwenza umsebenzi isisu? Lona akuwona neze umsebenzi olula. Kodwa ngisho nzima ukwazi ukuthi uzodlala yini ebangela okubangelwa ukugula onjalo edabukisayo. I njalo kunazo kubhekwa nokudla okungenamsoco. Futhi gastroenterologists uqinisekise lolu lwazi. Okokuqala uzophawula indlela esiswini sakho siqala "hum", khona-ke kukhona isicanucanu nezinhlungu esiswini.

Uma uvame udla, ukudla ukudla okuningi okunamafutha, kanye abe izifo emlonyeni namazinyo ke ungabi ukubukeka bamangale izimpawu ezingezinhle. Isikhathi esining impela ukuqunjelwa kwenzeka sebephuze izingilazi esiningi amaswidi.

Indlela esiphatha ngayo

Abantu abaningi bacabanga indlela yokwenza umsebenzi isisu. Ngezinye izikhathi, umane ulungise ekudleni kwakho, futhi izinkinga esiswini zinyamalale. Nokho, ukuxazulula ngokuphelele le nkinga, kudingeka uhlaziye indlela yakho yokuphila. Ungakhohlwa ukudlala imidlalo. Ukuqunjelwa ngokuvamile kubonakala ngesikhathi abasebenzi ehhovisi abachitha ingxenye enkulu yosuku zisesimweni bawente. Abantu abaningi, ngokushesha nje lapho zimpawu waphawula "isisu oyivila", ngokushesha ekhemisi ngamaphilisi. Nokho, ngokuvamile imithi akwanele, ngoba inkinga amaphilisi ayikwazi ixazululwe. Kulokhu, udinga ukusebenzisa ezinye izindlela zokwelashwa.

ukudla

Nge abantu ngokuya bezibuza njalo ngonyaka, indlela yokwenza umsebenzi isisu. Abaningi abawazi ukuthi impilo isimiso sokugaya ukudla bungene kuncike ngokunembile kulokho nokuthi esikudlayo. Uma ungadli, kodwa lwela ukwamukela indlela yokuphila enempilo, kumelwe sithathe isinyathelo ngaphandle ngokweqile. Ukuze uqale kancane kancane ukunciphisa izingxenye futhi ukuhlafuna ukudla.

ukudla okuqinile esindayo kuthiwa kugaywe zimbi kakhulu, ngakho "isisu oyivila" 'futhi akafuni ukuqala emsebenzini. Qiniseka ukugcina Imodi. Njalo ukudla ngesikhathi esifanayo. Kwaphela isigamu sehora ngaphambi kokudla baphuze ingilazi yamanzi. Le nqubo kuzokwenza uhlelo wakho wokugaya ukudla ukusebenza kahle.

Iningi ukudla okune-calorie yokudla kwasekuseni kwasemini. Eyodla, odokotela batusa ukukhanya kuphela-kilojoule amaningi ukudla.

Ungakhohlwa mayelana izinsuku ukudla. Lokhu akusho ukuthi wena ukuba azibulale. Akunakusetshenziswa do cha. Yidla ukudla ukukhanya kuphela. Ngokwesibonelo, izithelo, imifino, yogurt elibilile ubisi kubhakwa. Ngakho esiswini sakho ekuphumuleni ukudla esindayo futhi nebandla elisha izokhuluma umsebenzi walo.

Indlela yokwenza umsebenzi isisu nge amakhambi abantu

Zikhona izindlela eziningi, indlela yokubhekana esiswini engenzi kahle. Bonke bangenile ngisho by ogogo bethu futhi kuphumelela kakhulu.

usizo Excellent izithelo ezomile. Thatha izingxenye alinganayo omisiwe amabhilikosi omisiwe, zamasundu, zamakhiwane apula. Engeza ochotshoziwe imbewu yefilakisi uju oluncane. Hlanganisa kahle bese efakwa efrijini. Njalo ekuseni, udle isipuni.

Liye lazibonakalisa imbewu yefilakisi ngempumelelo. Ungakwazi nje ukuhlafuna kubo ngisukume ngigeze phansi ngamanzi. Ungakwazi ukungezwa amasaladi, okusanhlamvu, ehla, noma ukwenza izinto ezikhishwe.

Zama zezinkambi engamakhambi. Nokho, ingxube kubo uyithenga Pharmacy. Ngakho ungaqiniseka ukuthi zonke izithako yilezi ehlanzekile futhi engenazo izintuli. Thatha ezingxenyeni alinganayo chamomile, calendulakuva wort iSt John sika, uthele ingilazi yamanzi abilayo, futhi utshani obomile kumele kube tbsp. Phikelela kuze kuphele isigamu sehora. Lokhu isiphuzo kufanele baphuze kane ngosuku sips ambalwa. Phatha ukuthi zezinkambi engamakhambi ngosuku osenyameni ngokwakho. Isisu sakho ngeke ngiyabonga.

"I esiswini oyivila" ': amaphilisi ukwelashwa

Ngeshwa, abantu abaningi bavele ngizibonge wokugaya ukudla okunempilo. Kwezinye izimo, esiswini idinga usizo nge izidakamizwa zokwelapha. "Zemikhosi" (izinkomba ukusetshenziswa, imiyalelo zinikwa lesi sihloko) - kuyinto ukulungiselela enzymatic esithuthukisa isimiso sokugaya ukudla bungene. Kuvunywe kodokotela kanye neziguli, kusukela ubhekana umsebenzi wakhe, futhi ngcono ukugaya. Siqukethe enzyme ukuthi sokudiliza izakhamzimba. I ukudla kahle kugaywe futhi amuncwa wumzimba. Izidakamizwa "zemikhosi", izinkomba ukusetshenziswa, imiyalelo okuyiwona anamekwe isembozo abhekana ngayo imisebenzi yayo futhi ngcono ukugaya. Odokotela batusa ukuthi umphumela okusheshayo kakhulu ukuthatha esinye isibhebhe sibonisa izikhathi 3 ngosuku izinsuku ezimbili kuya kwemithathu. Thatha imithi nge zezitsha ukudla, amanzi okuphuza. Ngaphambi besebenzisa amaphilisi izingane qiniseka ubuze udokotela wakho. Ngeke sithole Isikali lesifanele.

Nokho, lokhu akulona nje izidakamizwa kokuba izakhiwo ezinjalo. Pharmacy, ungathola ezihlukahlukene eyingqayizivele, kube kungekho okubi nakakhulu. Ngokwesibonelo, silalela lezi izidakamizwa, "Pancreatin", "elithi mezim", "Creon", "Digestal", "Ferestal".

Iseluleko kodokotela izazi zokudla

wokugaya ukudla uhlelo lwezempilo incike ekudleni kwakho. Njengoba masinyane njengoba you wavuka, uyaqaphela ngokushesha ukuthi imiphumela emihle ku ukugaya. Zama nsuku zonke ukuze adle amasobho, okusanhlamvu, izithelo nemifino. Beka umkhawulo ukusetshenziswa ukudla okunamafutha. Yidla kaningi hhayi elikhulu kakhulu. Kahle kahle, ubukhulu ingxenye kufanele kube nse isibhakela yakho. ukuhlafuna kahle ukudla. Ngakho-ke kuyokwenziwa kugaywe ngokushesha, futhi isisu sakho ngeke zigcwale ngokweqile.

Ungadli ngakwesokudla ngaphambi sokulala. Dine amahora amabili noma amathathu ngaphambi. Ngakho ngeke kuphela unakekele ubuhle izibalo, kodwa futhi uvumele esiswini ekuphumuleni ebusuku.

Ezemidlalo kanye nokuzivocavoca

"Isisu Lazy" syndrome (ukuthi angalenza kanjani ukusebenza, ungakwazi ufunda isihloko) - ke kodwa kuyinkinga enkulu ezidinga izixazululo esiphuthumayo. Qala ukudlala ezemidlalo, futhi uzobona ukuthi ungayithuthukisa kanjani impilo yakho iyonke. Ngingayithola kanjani ukuhambisa ngaphezulu uhambe. Ungaphuthelwa izitebhisi. Ukuhamba ekukhuphukeni nethonya elihle ukugaya yakho. Dancing futhi yonke imidlalo ezemidlalo Uyozizwa ungcono yokujama tsi esiswini.

Qala ukuthi bahlanganyele impilo yabo njengamanje. Ezemidlalo ngokuhlanganyela umsoco futhi bendabuko izindlela ezifanele Uyozizwa ungcono kusukela kabi esiswini. Ubungane esiswini sakho, futhi ngeke ngiyabonga. Uma izimpawu isifo iqhubeka, ngokushesha aye esibhedlela. Hhayi isikhathi ukuxilonga izifo kungaba yingozi.