2 amalitha amanzi - lena izindebe eziningi kanjani? Akufanele yini ngenze ukusola ngokwami ngoba izinga sidle

izazi zokudla Modern ukuncoma banamathele imithetho eyisisekelo okunomsoco nendlela yokuphila enempilo - baphuze ngosuku 2 amalitha amanzi. Lena kutawutsatsa tingaki tinkomishi ukuphuza, ungase uzibuze? Lapho benza umthetho onjalo, futhi kungakhathaliseki ukuthi kubalulekile ukuhambisana nalo ngokugcwele, kokusola ukuphila kwakhe ngebanga ingilazi ngamunye uhhafu ngokugcwele?

2 amalitha amanzi - lena izindebe eziningi kanjani?

Ukuze uqale ukuze uphendule lo mbuzo main: 2 amalitha amanzi - 8 izingilazi ke. Ukubala kuyinto ezivamile ingilazi faceted, ezigcwele phama. Ngo dietetics, lokhu izinga lamanzi ukusetshenziswa futhi ubizwa ngokuthi - "ngokuvamile 8 izibuko", kodwa akekho owaziyo ukuthi uyini umnyombo wokuhlubuka kuka-ukubukeka kwayo.

Ayevelaphi "lokubusa 8 izibuko"?

Uma umbuzo "2 amalitha amanzi - lokhu izibuko eziningi kanjani" dokotela ovelele nesithakazelo kusukela e-United States egameni Haynts Valtin. Waba nesithakazelo esikhulu kuleli lungiselelo, futhi wanquma ukuqhuba uchungechunge izifundo ukusekela "kokubusa 8 izibuko."

Waphetha ngokuthi lesi siphakamiso efika njengompristi yi yokungaqondi ngokwesayensi. Ngisho phakathi neMpi Yezwe II, kusho uMnyango uhulumeni wase-US obhekene amazinga ukudla, Kunconywa ukuba asebenzise amanzi ukumuncwa kilojoule. senziwa kanje Ukubala: Izinga kcal nsuku zonke - mayelana 1900 kcal kilocalorie ngayinye kufanele okungenani ibe ngu-1 ml amanzi, sithola ingqikithi cishe 2 amalitha nsuku zonke.

Kodwa-ke yini kunakwe ezicini eziningana, okwagcina kudingeka benze ukulungisa kwesilinganiso yamanzi ukusetshenziswa.

Wonke umuntu - kuyinsakavukela

It kuvela isilinganiso kungaba ngokuqinile ngabanye futhi kuncike la maphuzu alandelayo:

• Isimo sezulu - at kushisa kakhulu sezulu umzimba kuqeda imali enkulu uketshezi ngesimo umjuluko.
• Ukudla umbuso kanye iziphuzo kudliwe - kwesigamu kuyinsakavukela nsuku umswakama ingatholakala ukudla, kuyilapho itiye noma ikhofi nomphumela isisu futhi ukukhuthaza ukuphelelwa amanzi emzimbeni.
• Indlela yokuphila - kwezemidlalo noma umsebenzi okhandlayo umzimba ulahlekelwa umswakama xaxa. It is eyaziwa ukuthi usuku omama umzimba ubuhlengikazi elahlekile izikhathi 1.5 amanzi ngaphezulu kanye kilojoule kunokuba umzimba umuntu ovamile.

Rule izibuko namuhla iqala igcwale amanzi usuku nosuku, ngoba kuyacaca ukuthi intombazane ethambile evela ehhovisi idinga amanzi ngaphansi kuka nomsubathi noma Loader. Ingabe owakwazi ukuyazi kahle okungenani eyodwa ingilazi ingane?

Kanjani ukuqonda ukuthi amanzi akwanele?

Ngo-2004, zonke emnyangweni ofanayo ulivumile iphutha layo osekukade bese abadedela idatha entsha - umuntu ngamunye ngosuku Kunconywa ukuphuza angaphezu kuka-2 amalitha amanzi. Lena kutawutsatsa tingaki tinkomishi ukuphuza, ubuza? Akunandaba!

Ngiphakathi ingilazi isigamu-siphelile of kahle kungakhathaliseki ukuthi awukho umphumela, udinga ukuba baphuze amanzi kakhulu ngendlela ofuna ngayo. Kukhona izifundo ezifakazela ukuthi umuntu enempilo ngaphandle umzamo owengeziwe okudingekayo ukuze uqede izinga ketshezi ngokwabo ukudla neziphuzo. Ngakho-ke, asikho isidingo ukwazi ukuthi angakanani amanzi kuyinto engilazini. Kunconywa ukuba kuphela ungakhohlwa ubuyise umswakama reserves hot sezulu namandla imithwalo, ukuvimbela amanzi emzimbeni. Kanti-ke futhi ngiphuze ngesikhathi ofuna ngaso.