Umsebenzi Bodyflex: amandla i-oksijini

Kubantu abafuna ukuze ulungise umumo wabo ngaphandle asebenzise izindlela bokuhlinzwa kokulungisa, kubalulekile ukukhetha iqoqo umzimba ukuthi ngeke nje ngempumelelo, kodwa futhi elula ngokwanele ukuba asebenze. Phakathi izinhlobo eziningi umsebenzi ngokomzimba endaweni ekhethekile Bodyflex umzimba ukuthi ahloselwe okwandisa umoyampilo emzimbeni ukuthi kuholela ukushiswa engokwemvelo amafutha. Lesi simiso ikakhulukazi abathandwa abesifazane abasanda aba omama, nalabo abazenzo sibalo isishintshe kakhulu ngenxa yalokhu. ngu Bodyflex Amakilasi kuthathe imizuzu engaba ngu-15 ngosuku, engakwazi ngisho umuntu omatasa kakhulu.

Ikakhulukazi bathandile esanda kwenziwa ezidunjini ezomisiwe Bodyflex umzimba for esiswini, lapho kulula ukwenza spare zabo isikhathi enakekela ingane. Kubalulekile nokukhumbula ukuthi kukhona ezinye ukulinganiselwa, ngisho ukuqeqeshwa kule nqubo. Kusukela eziqinile Bodyflex contraindication nganoma yisiphi isikhathi kuba sokukhulelwa, abanye izifo kanye nemithi. Matasa kulesi simiso kufanele luphathwe sina efanayo ukushaywa umoya ukuqina - isikhungo.

Ukuze enze kahle Bodyflex umsebenzi, kumele wazi kahle inqubo ukuphefumula ngosizo esiswini. Ekuqaleni, zonke izingane ukuyihogela ngale ndlela, kodwa ke njengoba zikhula, udlulela esifubeni ukuphefumula. Njengoba bekhula, umuntu uqala ukuba bahlanganyele kule nqubo, 20% of the volume ingqikithi emaphashini akhe. Ngisho nasezikhathini zasendulo Abantu babephathwa kabuhlungu usebenzisa ezijulile diaphragm ukuphefumula, esiza ngokwemvelo bazogcwalisa amaseli nge-oksijini, ukwandisa wamaphaphu ivolumu futhi ahlanze umzimba izinto eziyingozi.

ukuphefumula Proper, okuncike wonke umsebenzi Bodyflex senzeka ngezigaba eziningana. Okokuqala udinga ukukhulisa exhale wonke emoyeni ovela emaphashini, clenching ezindebeni zakhe. Kulandelwe engayitholi abukhali umoya ngokusebenzisa ikhala, okuyinto uyaqhubeka nje kuzovela kungekho ukuzwa Ukuminyana ngaphakathi wamaphaphu. Lesi sinyathelo ubuyisela okhishwa ngamakhala abukhali, okumele kwenzeke ngenxa ejection air ngokusebenzisa diaphragm. Lokhu kuhambisana umsindo "imbilapho!", Ebonisa ukuthi konke kwenziwa kweqiniso. On esigabeni penultimate ngesidingo ukuzabalaza eside ngangokunokwenzeka ngaphandle ukuphefumula. Kulokhu, kufanele ungatshekisa ikhanda lakho futhi kancane ukudweba esiswini kithi kuze kube umuzwa ukuthi inamathela izimbambo. Kuleli qophelo, ukuqeqesha kanzima imisipha besisu futhi uhlikihla izibilini kwenzeka. Lapho kungekho amandla ukulawula umoya okudingeka ngqo donsa umoya ngokwako. Kulokhu, uzozwa kuzwakala njengephupho nesilokozane. ukuphefumula ezinjalo isisekelo yimuphi umsebenzi Bodyflex kufakwe isethi eziyisisekelo noma eziphambili.

Ukuze aqinise cindezela kumele elele emhlane wakho, ngiqondiswe imilenze yakho, bese ukuguqa yabo. Ibanga phakathi kwezinyawo kumele kube cishe elilingana 35 cm. Isinyathelo esilandelayo yokwelula ezingalweni zakhe futhi enze umsebenzi ukuphefumula. Ngokulandelayo, esifubeni liphuma emahlombe, kodwa ikhanda uhlala phansi futhi ekhothamisa emuva. Njengoba uma ephethe ngaleso emoyeni ngangokunokwenzeka udinga ukudonsa ngamandla izindwani phansi, bese kancane engezansi bese uphinda lesi izikhathi 3 ngaphezulu.

Ngaphezu ukusiza evutha amafutha Bodyflex umsebenzi futhi kunganciphisa ukuqalekela ukubhema. Sinenkosi nethonya elizuzisa kuyo yonke umzimba ngokwandisa ukufinyelela-mpilo ukuze amaseli ayo. Namuhla kukhishwa eziningi izinzuzo ukusebenza kwalesi eziyinkimbinkimbi. Wabasaqalayo, kungcono ukuba ukhethe okokufundisa ividiyo, lapho umqeqeshi sizobonisa iqoqo izivivinyo futhi ukubonisa ukuphefumula kahle. Kusukela okokuqala eziningi akakwazi ukuthola bonke abenza kahle, kodwa inkuthalo amaviki ambalwa yaleli su kuyoba ukufunda futhi ukubona imiphumela yokuqala.