Kuthiwani uma Ngingumfana amafutha?

inkinga ukukhuluphala namuhla sibi kakhulu. Futhi yini ukunemba kakhudlwana, umbuzo othi "yini uma ngingaphansi amafutha?" Amagagasi cishe ingxenye yesintu. Abantu abaningi bazama ukusebenzisa lolu noma ukuthi ukudla. Abanye ukugqoka ngokwabo no- ukusebenzisa engapheli. Kodwa ngezinye izikhathi kwenzeka ukuthi yonke imizamo Ungasingenisi neminye imiphumela. Ake sizame ukuqonda inkinga sithole ikhambi kangcono eziningi.

Okokuqala, udinga ukukhomba imbangela isisindo somzimba. Njengomthetho, ke kuyinto evamile ukuthi iningi awusebenzi ulihlanganisa ukubaluleka. Manje khumbulani, sicela, kukangaki nithi kubantu ukudla okuncane kakhulu, futhi isisindo isizathu luyakhula futhi likhula. Ngisho ukuthi bayazibuza leli qiniso! Iqiniso liwukuthi ngokuvumelana izilinganiso yakho ingase okuncane izabelo. Futhi eqinisweni, konke kubukeka ezahlukene.

Kufanele siqaphelisise le Ukudla, inani servings futhi, yebo, kakhulu ukudla uthanda. Futhi zonke iyoba ngokushesha ecacile. Njengomthetho, sithanda ukudla tastier nokuningi: amazambane ethosiwe ne cutlet ngisho iwashi lakhe izimakethe at ayisishiyagalolunye - nqo. Ziningi thukuthele manje nalapho ngisho idina uma ufika ekhaya uvela emsebenzini sekudlule isikhathi eside? Nalokhu ungavuma. Kodwa zama ubukeza ekudleni kwakho. Kungani overload umzimba wakho ngaphambi kokulala? Ungakwazi nje uthole ingilazi kefir, mhlawumbe okokuqala, ngisho Bun ezincane, noma ipuleti iphalishi. Believe me, kuyasiza kakhulu, futhi ukunambitheka lezi izitsha ngisho ngempela okuhle.

Ungazami ukubheka nezimpendulo embuzweni "yini uma ngingaphansi amafutha?". Thatha isinyathelo namuhla bese uqale ukuzama ukushintsha indlela abaziphatha ngayo. Yebo, ngeke kube lula ukuhlukana. Into yokuqala okufanele niyenze yeka ukudla ngemva ngehora. Ngokuhamba kwesikhathi, ibha kufanele sehliselwe amahora ayisishiyagalombili, njalonjalo. Futhi ngisho nangemva lesi sinyathelo, ngeke neze ube ekukhonondeni, "Angikwazi ulahlekelwe isisindo, yini okufanele uyenze?". Uzosheshe kakhulu ukuzizwa indawo emzimbeni wakho izinguquko.

Isinyathelo esilandelayo - ukuthenga ngesilinganiso imikhiqizo. Ungase ubuze - kungani? Uma ufaka isicelo evamile, ube yisabelo sakhe ukudla, bayasikala. ukumangala Kungaba awapheli. Lapha ngesikhathi esisodwa kuba sobala ukuthi udla eziningi, ngisho kakhulu. Usuku ngalunye oludlulayo ngosizo izinsimbi wehlise ukudla. Esiswini ngesikhathi esifanayo kuzoncishiswa futhi ngeke kancane kancane ukubuyela esimweni esivamile. Esikhathini esizayo esiseduze uzoqaphela ukuthi babé te imikhiqizo ezimbalwa kakhulu.

Futhi ekugcineni, esinye kancane imfihlo - esikhundleni ukudla okuthosiwe ukuwapheka ngesitimu kunokuwabilisa, give up ukudla okunamafutha, ukunciphisa edonsa carbohydrate. Futhi okubaluleke - ayeke ukuba usawoti ukudla kwami! Usawoti izinto ezithusayo okungukuthi emzimbeni wethu azigcina amafutha. Kulapho umbuzo "Yini okufanele ngiyenze uma ngingaphansi amafutha?" Ukuhlonyiswa Ngokuphelele kuphele ukukuhlupha.

Manje ungase ubuze, kodwa isikhathi esingakanani ungakwazi ukwehla kwesisindo emzimbeni? Izinsuku ngqo awekho. Okuningi kuxhomeke amakhilogramu ushaye futhi ngokushesha kanjani ungakwazi ukushintsha imikhuba yakho. Engeza okungenhla kumele kube into eyodwa kuphela: umzimba evamile uyakwazi ukuqeda amakhilogremu amane ngenyanga. Noma olukhulu kunalolu sibalo, kuba ukulahlekelwa amanzi, ngakho ungazami kunonophisa luhlelo kwesisindo. Ukuze lutho okuhle ke ngeke! Kungenjalo Kilos ukubuyela futhi unethemba zigcwale amanzi.

Njengoba ubona, konke kulula. Yiqiniso, isikhathi esithile uzobe esichithwa ukulwa ne wena nalabo abaseduze nawe izilingo, kodwa adikibale akudingekile. Wena ngokwakho awunaso isikhathi ukuqaphela ukuthi kuningi kangakanani osekushintshile ekuphileni kwakho kuyoba lula ukuba sikwazi ukuphefumula, ubuyele emuva ubuhlungu futhi ukubophela amabhuzu, sicela akekho kuyadingeka. Futhi ekugcineni, umbuzo othi "Yini okufanele ngiyenze uma ngingaphansi amafutha?" Ingabe ukuhlala endaweni ethile esikhathini esidlule.