Kungani emva kwedolo egijima libuhlungu

Kaningi kuyenzeka ukuthi ngemva egijima ngedolo, kuyilapho ungakhululekile kuthiwa ukusika noma Ukubhoboza ezingabalulekile. Iziko itholakala ohlangothini engaphakathi ye ngokuhlanganyela kwedolo. Izimpawu ububomvu noma ukuvuvukala isikhumba angekho izembozo.

Isizathu esivamile ukuthi ngemva egijima ngedolo, kuyinto ukulimala (chondromalacia patellar). It uphakanyiswa ezemvelo normal ukunyakaza ngokuhlanganyela. Izici isici ukubhebhetheka kwalesi sifo kukhona ubuhlungu zibuthuntu noma ukuqina mayelana patella.

Isizathu esenza ngemva egijima ngamadolo sore ngokuvamile ukunyakaza okungalungile. Ngenxa yalokho, kukhona friction, ukucasuka kanye ukuvuvukala kobuso amalunga nemisipha. ukunyakaza Irregular kuyagcinwa kulezi zimo ezilandelayo:

1. Lapho egijima ku ezimazombezombe. Tree izimpande, izigaba ezigobile komgwaqo, kanye imigodi futhi izindunduma ophoqelelwe ukuze isebenze kahle iqakala uSangweni yena ngezinyawo. Lezi izimo adluliswa nedolo.

2. Uma elingalungile ukugijima imiklamo. Ukusonta esifubeni ngenkathi ezihambayo waphendukela e senyawo kubangelwa isenzo amandla ohlangothini kwedolo.

3. Lapho flatfoot. Lokhu ukuntula sithinta umsebenzi unyawo futhi idluliselwa kwamadolo.

4. Ngesikhathi ongaphakeme noma okusezingeni eliphezulu njengoba Ukuwohloka ngezicathulo zokugijima.

5. Uma overvoltage futhi inelastic imisipha. Lesi simo esiyingqayizivele sibangelwa kubangela ezinyakazayo ezingezona ezemvelo e kwedolo.

6. Endabeni lapho yekhwalithi ephansi gaphambi kwenziwa ngaphambi kokuqalwa. Proper esisuka kusiza ukuthuthukisa kuyaqina of the imisipha, nokubalungiselela umsebenzi okhandlayo.

amadolo kakhulu imithwalo ngokweqile. Kule ndaba, kufanele kube ngaphansi kuka-egijima emgwaqweni asphalt ezicathulweni ezingafanele. Isizathu ukuthi ngemva egijima ngedolo, kanye nokuntuleka ukulungiselela kungaba ilunga imithwalo eliphezulu.

Esimweni lapho kwedolo iyiphi ukungakhululeki, ukuqeqeshwa kumele sigcwaliswe ngokushesha. Ungaqala amakilasi emva kwezinsuku eyodwa noma ezimbili, uma lokhu akuseyona ukhathazekile ubuhlungu. izinyathelo ezidingekayo ukuze adambise intukuthelo ukuvimbela okuvela kuyo izenzakalo ezingajabulisi. Uma ubuhlungu aluphumeleli, kusukela ukuqeqeshwa kufanele kugwenywe okungenani ngesonto. Zokuqeda okusheshayo zokugula Kunconywa ukuba asebenzise ice nemvelo eqeda ukuvuvukala lamafutha. Izidakamizwa ngokuvamile ezisetshenziswa yilezi ezilandelayo :. "Indovazin" "ibuprofen", "Voltaren", njll Ngesikhathi sekhefu phakathi ukuqeqeshwa sessions, ngokungabi bikho ubuhlungu kwedolo kwakumelwe aye nezinye izinhlobo umzimba. Kunconywa ukubhukuda, ukugibela ibhayisikili, ski noma isikeyiti.

Uma kwenzeka ukuthi emva egijima amadolo libuhlungu, zokugula ingelapheka ngesikhathi esifushane. Akusona ukulimala esingelapheki kudinga ukwelashwa eside futhi okubangela umuntu uyahluleka uma elwa ngisho at overloads ongaphakeme esikhathini esizayo.

Ukuze ugweme esimeni lapho ngemva kokuzivivinya unyawo obukhulu kufanele ugijime phezu flat kuhambisana nezinto ezidingekayo. Ephambi kwezinduna izinyawo flat kudingeka ukuthenga orthotics ekhethekile futhi khumbula mayelana ngilulekela izicubu phambi ukugijima. Ngokukhethekile kufanele kukhokhelwe ukukhethwa izicathulo futhi unamathele umfutho elilungile kanye ivolumu ukuqeqeshwa.